有点数字强迫症，对双数较喜欢，有这种强迫症怎么办？

你好呀，很多人都有或多或少的习惯/强迫行为，比如我自己来说，睡觉之前不喝一口水的话，就会睡不着。

对于这些行为，如果不会影响到我们日常的生活，建议不需要理会它，避免因为对它的重视而导致焦虑的情绪。

与你分享《自愈力，做自己的心理医生》书籍里面的内容，希望能够对你有启发：

“强迫症患者应该深刻认识到自己的强迫观念和行为是强迫症状，要想克服强迫症，必须消除对强迫症状的紧张、焦虑和恐惧之感，要摆脱和成功抵御强迫观念的影响。

“顺其自然”的接纳疗法就是为了帮助患者打破强迫症的恶性循环而设计的。

心理学家认为，强迫症之所以出现，是因为患者在与强迫症状做对抗，不允许它们出现，这其实是在反复暗示自己产生了强迫症状。

此时，患者表面上是在强迫自己“不强迫”，但其实却是在强迫自己去“强迫”。

因此，专家建议强迫症患者要对自己的一些症状采取“不理会”、“不害怕”、“不反抗”的态度，然后顺其自然地去接纳症状的存在，进而重塑个性，树立自信心，培养良好的心理素质，改善人格结构，用积极、果敢、乐观的思维方式应对一切。”

如果你感兴趣，可以看一看这本书，书里还有更加详细的描述和建议。