回答详情

0人

有同感

24岁女,重度抑郁症,与爸爸尝试沟通,结果绝交? 回答数6

月收香

3星优质答主

关注
有用6
2020-07-10回答了:
题主:你好!

对过去发生过事情的记忆,的确会对人们的现在发生影响。

保持这种状态的前提就是不断重复着那段记忆,从而加重自己的受害认识。并且可能在这个惯性下,人可能怀着修补那段记忆的过高愿望,希望亏欠过你的人出来认错道歉,认为那样才能将过去做个了结,才能开始与“债主”“重建”良好的关系。

以上我的理解,就是想解释为何你仍然处在为过去心痛的纠结中。

治疗心灵创伤,有两条思路。

一条传统的思路,就是通过回顾记忆,来深刻理解自己,并激发对自己的同情,来鼓励自我修复的能力。这种方法是以理解自己为基础的,目的不是要加剧受害感。采用这种思路来自助时,需要注意重复记忆的限度,同时把自我理解的目标调整为自我接纳,实现了自我接纳就足够了,接纳不完美的过去就足够了。自我接纳之后,才会有自我修复的能力,才会安心善待自己,允许自己耐心细致地体贴自我,直到实现自我的内心强壮。如果在自我修复的过程中,仍然寻求过去关系的修复,可能导致过度重复记忆而忽略自我接纳,从而干扰自我修复的过程。换句话说,只有当自我足够强大时,即回顾过去不再伤感或愤怒时,才有可能希望并思考如何修复以往的关系。

另一条思路,就是快刀斩乱麻式的自我修复法。完全不去回顾过去,即刻把当下作为新的起点,指引自己用新的态度,新的情绪去认真过好每一刻现在。这种方法的用意是要消除对过去重复记忆的影响,以避免过去记忆产生的心理“粘滞”,这样能有益于集中注意力修复自我。这种思路的着重点在于时刻提醒自己把注意力拉回到当下,并且积极认真度过当下的时光,这样来产生出一个全新的有活力的自我。当自我得以修复以后,要不要回头去修复过去的关系,那将是另一次慎重的选择。

不管你采取哪种方法修复自我,请记住,修复自我才是你目前最重要的工作,而不是怀着过高期望,试图去修复以往的关系。

衷心祝愿你早日打造一个乐观向前积极生活的新的自我!
寻找我的私人社区 全部
爱的小分队...

爱的小分队... 排名(41)

分馆成员(50)

女性家园

女性家园 排名(76)

分馆成员(25)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数