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43已婚女性,几十年焦虑紧张脑神经紧绷疼无法消除? 回答数9

春蕾

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07-10回答了:

拥抱题主,高中时代的失利给自己造成这么多年的困扰,以至于对现在生活也充满着焦虑感和不安。


一、小到就老公一个人赚钱,如果女儿一个小时过去了,什么都没写


老公一个人挣钱,口袋里装一百块钱都会细细考虑很长时间,对于当下的生活感觉非常不自信,有一种很强烈地控制欲望,想控制爱人,控制孩子,知道他们的行踪,不能对自己有任何隐瞒,如果没有如实告诉自己的时候就会非常焦虑,而产生这种焦虑是哪来自哪里,虽然看了很多的心理学的书,没有真正给自己一个解释清楚的机会。


二、还有哄二宝睡觉,要求十点半必须睡着。我会一直看表,时间越接近十点半,脑神经越紧绷,心理烦躁心慌意乱。


从文字上看感觉题主更像是有点强迫症的症状,比如必须让孩子在十点半睡觉,一直非常关注,如果不在这个点睡觉就非常紧张,产生不安。而这种情绪又会带给孩子,其实题主也明显地意识到问题的存在。


三、每天如此,有时候大脑不受控制。几十年了,我很痛苦,睡眠也有影响?这是焦虑紧张吗?能治疗好吗?


看得出来,题主对于自己焦虑和强迫症还是有意识的,希望得到帮助,说明自愿性很强,有想法和希望能够得到帮助。


而从文字来看,需要找一位专业的心理咨询师或者治疗师系统地进行了解、帮助和治疗,对自己的行为也有个全面地认识。


相信在题主自己意愿下,你焦虑的心情也会得到改善,只是时间问题和题主的自愿性。


以尝试一下正念训练来平复自己的焦虑感,是一个很不错的方式,每天通过十分钟、二十分钟或才更长时间的训练,促进自己的睡眠质量进而达到其他方面的改善,都是可以的。


其待你的好消息。


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