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有同感

43已婚女性,几十年焦虑紧张脑神经紧绷疼无法消除? 回答数9

ZHUQIANG

4星精华答主

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有用6
07-10回答了:
很怜惜看到你遭遇的这些情绪状态啊,这种焦虑紧张脑神经紧绷的状况可能已经持续了比较久的时间,所以调节起来可能也是需要时间精力的,同时也要意识到每次的小小进步都是对个人生活状况有积极影响的,神经官能症如果严重的话仍然需要考虑治疗与心理咨询,同时个人调节方面也有很多技巧可以遵循。

在很多小事上面你或许需要有朋友在身边进行倾听和疏导,比如老公一个人赚钱出去包里有一百转回来就花完了,这件事情其实很稀松平常,按照你们家庭收入标准来看,花费一百元可能也不是非常昂贵的事情,只是日常过日子仍然需要意识到量入为出,尽可能做到收支平衡有存款,在花费前可以三思自己是否真的需要这些商品,而这种思考持续五分钟就可以了。

♟就医说神经官能症紧绷疼集中难
♟性格压抑焦虑烦躁紧张情绪失控
♟唠叨女儿训斥意乱痛苦影响睡眠

♞焦虑
♞紧张

女儿放学进家门什么都没写,或许女儿胸有成竹,她在知识点上已经有所掌握,作业她也有能够自主完成的时候呢,哄二宝睡觉要求十点半必须睡着,准备好单独的房间提醒自己相应的节律,十点半左右都是可以的,并非要分毫不差定在那个点。

●必要的倾诉宣泄之后还有自我调节引导

我们往往会希望所有的事情都完美无缺,生活中几乎所有类型的完美追寻者都在失败后体验到更多的羞耻和内疚,那些以完美为条件的自我批判者,似乎无法轻易体验到满意和[放松状态],因为很多事情是会有裂缝和被侵入的,如果出现了这种情况可以去进行调整,同时很多研究结果表明,完美的奋斗本身并非适应不良,只是有些人在努力奋斗过程中将自己变得自我批判,并且目标设置越来越不合理。

所以现在的完美追求一般来说是消极心理学研究的对象,那种『无缺之美』会成功产生强烈的负面影响包括焦虑紧张紧绷,有时候可以允许不是什么事情都那么完善,不是所有事情都要那么完全被掌控,生活仍然需要允许有偶然因素,还可以进行必要的正念操作,相关课程在平台可以找到,相关知识点可以在大多数心理学平台中获得,进行放松训练,祝好噢。


ZQ 🐬


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