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3人

有同感

拖延症严重,没有动力怎么办? 回答数10

韩慧霞

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有用2
07-10回答了:
你好,不知道你的这种情况有多久了,但看到你的字里行间透露着你对自己的很多自责,不满。愤怒,抑郁,还有些委屈吧。
你现在的生活,工作情况怎么样了呢?
在这之前你是如何做事的呢?那些事情对你来讲意味着什么呢?拖延行为其内在的动力有以下几种:
1,你对所要面对的人或者事不感兴趣。用拖延来表达你的抗议和愤怒的情绪。
2,对于不拖延将要面临的失败产生的迴避。不是我不行是我没做,我做了就一定能做好。这是一种自我保护肖极应对
3,追求完美,必须满足某个条件才会去行动。
4,某些因素激发旧时的负面情绪,泛化到生活工作的方方面面。
如何解决:
1.对于兴趣的缺失可以找找原因,也寻找积极的一面,更换视角来面对,去用合理的方法去表达你的情绪。

2,看自已的迴避是在担心什么,是否在此方面自己的能力有待担升,将我不行替换为我不会,去寻求能力捉升的方法,也可以找人求助。
3,适当的调整一下自己的标准,也许可以激发自己的潜力。
对于最后一种,如果你的这种状态超出2周,一直
心境低落,兴趣减退,难以集中注意力,总是感觉疲劳睡眠有问题,食欲下降,然后体重有很大的变化,这上面有4项,如果其中有一项一直的是心境低落,兴趣减少的话,可能会是抑郁的表现,建议你到精神医院或者是医院的精神科呢进行诊断治疗。
不知回答是否能帮到你,望安好
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