拖延症严重，没有动力怎么办？

你好，我是刘老师，你带着内心的极大困扰甚至痛苦来求助，需要很大的勇气，也看到你内心的渴望。

⭐**从心理学角度说，每个人都是有惰性的，都想躺着吃饭、享受。所以，我们在做好计划后，有时会被惰性或拖延打乱。你有这样的挫败感，而来求助，是很正常的。

⭐**从坚持的动力角度看，不自律、不主动和“懒癌”的心理机制，它可能包含以下原因：

++对事情或作业安排的抗拒和“攻击”，以拖延的方式来表达。

++在休息与工作间没有做好选择，休息的愿望没有得到满足。

++可能存在自信心的一些问题，不自信造成完成质量不佳，因为不能得到“获益感”特别是精神层面的。

++心理自虐的问题，我需要通过我的“不好”来表达曾经犯过的某种错误和自我惩罚。

++渴望一种激励而不得，因而没有内在的动力机制，内心需要他人肯定与夸赞。

++害怕面对失败，失败不可掌控。

++计划不科学，工作量太大？

……

⭐**面对此，也许你该思考并需要做的是：

##是否要重视审视一下自己工作量的问题，

##从小处着手，通过21天习惯养成计划锻炼自己，

##在心理底层去思考内在的动力问题。

##选择心理咨询得到支持指导。

……

⭐**祝福你，同时建议进行专门咨询进行心理建设（个人成长类）。

✪ε✪ 我在壹心理，世界和我爱着你。