我换过几个咨询师，并没有建立起关系和信任？

题主你好，你说你换过好几位咨询师，都觉得不怎么好和专业，并没有建立起良好的咨访关系，虽然你认为他们在一些地方和方法还是对你有效的，但是你还是不信任他们，所以你问，他们以前教给你的方法，你还可以继续使用吗？在这种不信任的情况下的咨询还有效果吗？

在我回答你的问题之前，我想提先请你回答一下我的问题。

第一，你是因为什么问题才找咨询师？

第二，在日常生活当中，你对别人的信任度如何？有没有存在很难信任别人这种现象？

恕我直言，我觉得你换过好几位咨询师了，但是都不能信任他们，可能也存在着他们的技术问题，但是应该更多的是你存在着一些问题，比如有过度的心理防御。

第二，既然你认为，他们说的一些地方和方法对你还是有效的，这说明你们的咨询是有效果的，这个咨询师对你的陪伴是有积极的作用的，你为什么没有坚持下去呢？

第三，在心理咨询过程当中，良好的咨访关系，有助于来访者打开心扉，让咨询师了解他成长过程当中遇到的更多的问题，以及他的认知和行为产生的原动力，从而为来访者提供更好的陪伴和帮助，当然会有很好的咨询效果。

如果来访者不能很好的信任咨询师，咨询效果一定会打折，或者说效果来的要缓慢。但是，只要愿意放弃自己固有的一些行为和理念，开始新的尝试，这个咨询也会取得良好效果的。

你都已经因为你自己原有的理念和行为而让自己痛苦很长时间了，为什么不能放弃原有的一些东西，从头开始一种新的尝试呢？

其实这个世界上所有的事情并没有对错，为什么有些人执着于对或者错，那一定和自己的执念有关联。所以建议你在以后的执行当中，你可以继续的不相信咨询师，但请你一定要有勇气让自己去尝试，或许你就柳暗花明了。

祝快乐！