53赫兹

心理作者/精华答主/鲸鱼社工
楼主,你好~我是鲸鱼社工故来~~

先给楼主一个抱抱,从描述中可以了解到
1.最近脾气非常暴躁,总是对亲近的人发火
2.想做测试或者心理方面的疏导

【一点点分析和建议】
1.对着亲近的人发火是很多人都会出现的问题,因为在工作或者在其他地方受到的委屈和一些压抑的心情没有得到宣泄,积压在心里,在家就会因为一件小事爆发。或许楼主生气得不是当下让楼主生气的那一件小事,而是长久以来积压的情绪。

2.一点改善情绪的建议是,楼主可以尝试写日记。把自己每天在工作中遇见的不顺记录下来,把自己这一天是否发火,因为什么原因发火,也记载下来。隔几天回顾日记,做反思,记录反思的感想,不断的自我调整和改善。

3.测试在网上已经铺天盖地,楼主现在提问的这个软件就有专门的测试板块,题目也比较简单易懂。但是测试的结果只能代表楼主当下的情绪状态,不能确定楼主有没有什么病症存在,要做更详细的了解,最好还是寻求专业心理咨询。

希望对楼主有所帮助。

祝好(壹心理鲸鱼社工🐳)
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