黄小鹿

Lv5  阳光海豚

咨询达人/心探教练/优质答主

     楼主你好,我是黄小鹿。


        看到楼主的这段文字虽然说楼主在形容自己的小困扰,但是我却在其中看到了楼主许多的力量和美好的东西。所以我确定,楼主一直在成为更好的自己之路上行进着,而且在过往的生活中,你获得了一个又一个的成功。

 



小困扰:逃避、拖延。


你获得的成功经验:

  • 社交恐惧症和抑郁症恢复了80%

  • 明确自己完善工作能力的道路。

  • 虽然用老办法解决工作问题,但是结果都是符合要求的。

  • 曾经因为提升能力获得成就感。

你的支持:

  • 找到了合适的心理咨询

  • 有关注自己心理健康状况并且积极治疗的先进思想。

  • 自我觉察能力好,随时知道自己的状态是什么

  • 上司肯定你的工作能力

  • 你明确知道自己提升工作能力的方法和解决工作困境的途径。

 

       这样分析下来,楼主是不是觉得清晰多了。现在我们要做的就是:找到自己不断进行下去的动力,其实我们已经看到楼主在成长工作的过程中一直在努力成为更好的自己,所以虽然我不确定你什么时候能够达到你说的不逃避,学习新的技能,不拖延,但是我可以确定的是你一直向着这个方向努力着,而且无限趋近于你的目标。


        楼主体验过提升自己技能而获得的快乐感受,那么我们可以尝试把大的目标拆分成一个个小的目标,这样不会觉得遥不可及,还能不定时地获得成功的喜悦,增加自己努力的动力。

         另外,楼主拖延其实背后是一种期待:太过完美主义,害怕结果不是自己想要的又或者是没有信心,觉得自己做不到?找到原因后我们就可以逐步克服原因来处理问题了。

         最后,我们来说说逃避,其实逃避和拖延有一样的心理机制,不面对以为会减少焦虑,结果会越来越焦虑。所以减少对未来未知的焦虑最有效的方式就是马上去做!


  • 鲸厂问答君
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