老公总是看前女友的微博等社交软件怎么有效沟通？

楼主您好！

在情感关系中，彼此接纳对方的感受往往比讨论事物的对错更重要，况且价值观念这种东西其实也很难说的清楚谁对谁错，不同的角度会得出不同的结论，所以还是非常理解你的感受的。

“他回复只是好奇认为我小题大做。表示没有回头的可能性”

斯滕伯格曾经提出过著名的“爱情三角理论”，他认为构成爱情的三要素分别是：激情（性）、亲密和承诺。承诺带来的稳定关系和安全感是步入婚姻的重要基石，然而却不是全部，所以他的这种说法是不对的，“精神出轨”或者对另一半情感上的忽视同样是一种伤害，婚姻中除了法定的责任，还应该有情感的存在，从这个角度来看，即便他心心念念的是一个不存在的、虚拟的人物，同样很难被另一半接受。

“情绪突然崩溃，但他反馈还是就看一下突然想写一句，认为这事情不伤大局。我有认真告诉他我的情绪，他也能理解但觉得就是不值得不开心，觉得自己没有做错。”

我能理解你先生的意思，但很遗憾，理解不等于认同，我理解他的逻辑，但我同样不认同这样价值观念。这种逻辑其实和网上那句“我抽烟、喝酒、逛夜店、说脏话，但我是好女孩”有异曲同工之妙，按照一般人标准和常识来看逻辑上是不通的。

简单点说就是，这是无视客观事实、全然不顾他人评价，过度以自我为中心的表现。

这不是对和错的问题，而是能不能接受，愿不愿意接受的问题。

关于爱情的排他性，其实一直是有争议的。

有的观点认为爱情具有排他性，有的观点认为爱的排他性并不是人的天性，而是社会的建构，是社会为了子女养育、为了财产继承、为了养老等功能而建构起来的一种社会习俗、一种伦理道德、一种思维方式。天长日久，人们习惯了这种思维方式，于是不能想象不排他的爱情、不排他的关系。

有关爱情的研究是属于“社会心理学”的研究范畴里的。所以就离不开社会因素，如社会文化、道德观念等。所以单纯的讨论爱情是否具有排他性其实没有太大意义，而是要把这一课题放入到特定的社会环境中。

在我们接触的现阶段的社会规范和道德观念里，爱情显然是具有排他性的，所以这是一种很正常的心理，没有问题。

“两个人有完全对立的是非观，我不知该如何处理这件事，怎么样才能有效沟通”

价值观不同的人并不是一定就不适合，前提是彼此要有一颗足够包容、尊重对方的心，谁又能说和而不同不是一种生活方式呢？

《围炉夜话》中有一句话叫“淫字论事不论心，论心千古无完人。孝字论心不论事，论事万年无孝子”。

所以你也应该意识到他的这种行为未必就是对你的“不忠”。

沟通的前提是彼此有听取对方声音的意愿，否则这样的沟通多半是无效的。其次当对方说出自己的想法时，不要急于去否定，先试着站在对方的立场去思考一下，自己有没有可能在相同的情景下也做出类似的选择，如果存在这种可能，那就对对方给予一定的理解，当然，还是那句话理解不等于认同。

有了对彼此的理解，才可能有下一步的和解。

在婚恋关系中，促成对方改变的因素可以是外部驱动力，也可以是内部的驱动力。外部驱动力俗称“压力”，把握好尺度，压力也不完全是不好的。内部驱动力更多的是发自内心的想要做出改变的动力，它更多的来自于情感和心理倾向性，增加亲密度是很好的促进内部驱动力的方式。

关于沟通

沟通的方式往往比所要表达的内容更重要。

关于沟通有一个“55387法则”：

是指决定沟通效果的55%是视觉，38%是听觉，7%是内容。

也就是说我们在沟通中展现出来的仪态、包括肢体语言、面部表情、说话的音量、语气、音色往往比内容本身更加重要。所以想要准确的让对方接收到你的想法，适当的调整自己的说话方式其实也是非常重要的。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！