不想去接受别人负能也不想去安慰人是怎样的心理状态？

楼主你好，我觉得可以看见你这个问题的人都很幸运~你的这个问题，同样也可以帮助到很多人！

一、现在的困惑

⭕自己不会向外寻求帮助，也不想长期接受别人的负面倾诉。

⭕长期被倾诉，使得心理有压力，觉得有些不平衡。

二、简单的分析

⏩你没有问题，反而，你的心态是大多数人想要拥有的。

在我们身边，总是有一些人喜欢倾诉和抱怨。有时候一说就是一个晚上，或者很久，不仅浪费时间还特别影响心情。

在这里，都需要明白一个道理：我们是朋友，但是需要搞清楚自己的立场。我们有陪伴的义务，但是同样也有“不被卷入到负面情绪”的权利！

你的一些想法是非常正确的，就是不愿意接受别人的“负能量”，同样也不会把“负能量”带给其他人。

⏩有的情绪倾诉，要及时叫停，尤其是不舒服时。

这个在心理学上，叫做“情绪止损”。在朋友找你倾诉的时候，每个人都应该学会说“不”。

我们可以倾听，但是不做情绪的垃圾桶，更不想同样陷入无尽的痛苦中。

⏩所有的事情都自己消化，其实活得很累的。

其实每一个人的苦难，除非自己亲身经历，不然很难感同身受。所以，大多数人都是不了解别人真正的想法。就像你的朋友说他抑郁症了，你心里面也不知道这是什么，但是你不会刺激她也会依着她来，说明你真的是一个很好很好的人。

你是一个自己就可以“自愈”的人，其实有时候也会希望身边有人依靠，但是你的内心十分清楚最终靠的还是自己。有时候，可以尝试和身边人说一说，要是她们又把问题绕到自己身上，那就不要再说了吧，毕竟更多的人在意的都是自己。所以，你更不需要自责。

三、可以用的建议

在这里给你3个小方法，你可以试一试，看看管不管用~

🔰1）有态度的立场，提供倾听和陪伴，但是不参与情绪。

有的时候，身边倾诉的人多了，内心就会想要逃避。但是这样做很伤害感情，你可以在情况比较温和的状况下，向对方发送信号：在我可以做到的范围内，我很乐意一直陪着你，但是，这不是无止尽的。

这时候，如果有人告诉你她的工作或者爱情遇到问题了，你也可以告诉她，最近我实在是太累了，可能陪你说一会，可以是半个小时也可以是二十分钟。

在这样的坚定立场下，反而会提供更加有效的倾听和陪伴。想一想，有时候聊了几个小时，其实内容杂七杂八，讲来讲去就那些，但是很耗费心神。但是这样一来，一方面不会显得你很敷衍，另一方面不会让情绪过渡到你这里来。

🔰2）除非是生老病死的大事，可以缓一缓的，就等正事做完再说。

有时候朋友会发微信，开头就是“我最近好烦呀”“我和男朋友有吵架了”等等，这时候就要知道，可能是要开始诉苦了，这个时间是不可以确定的。

在明确差不多的内容之后，尽量不要立马去回复信息，先把自己的正经事清做完了，然后按照上面说的那个方法去倾听。这样一来，不耽误正事，同样也不会得罪朋友。

🔰3）人躲不过的话，那就只能把问题尽量具体化

总是有一些人是我们避免不了的，这时候“迂回方法”可能不管用了，那就“直接抓重点”。

让对方在叙述问题的时候，把问题具体化，然后找到她的关注点直接进行解决。可以很好帮助到对方，而且自己也会清晰明了，不会被多余情绪带走。

都是比较实用的方法，我希望可以真的帮助到你！其实，我比较担心的是你自己的情绪，要是有时候走不出来了。可以尝试第三种方法，把问题具体化，脑海里理不清楚的话，直接写在纸上也可以~这样，你也会容易走出来！

🔰对自己

🔰