20岁女生，为什么跟人际圈大的好朋友来往特别难受？

题主你对自己的评价是怎样的呢？

题主说，好多次她带我出去 那些人都是她的朋友 对我也还礼貌 但我感觉自己深处那样的情境 没什么存在感 他们跟我又没什么关系 但我自己没啥朋友 因为各种伤害对人际来往渴望又害怕 我莫名觉得很难受。

题主说渴望人际交往，又害怕人际交往，这说明题主在人际交往中会感到安全感不足，题主有过解释，“因为过去的各种伤害”害怕这些伤害再次发生，不知道这个是不是题主难受的原因呢。

我们需明白，过去的经历并不会决定我们现在的人生，真正能决定我们人生的，恰恰是我们看待过去的方式。换句话说，决定我们人生的，并不是那些过去的经历本身，而是我们如何去看待这些经历。过去的经历对人造成影响是必然的，但是，是否让它决定我们的人生，却是我们可以自主选择的。

明白了这一点，也就可以相信：改变是可能发生的，我们需要做的是看清自己难受背后的原因，并转换思想，用一种新的认知方式看待问题就可以了。