20岁女生，为什么跟人际圈大的好朋友来往特别难受？

    20岁的姑娘，你好吖。

    1.看到你的描述，我有一个整体的感觉，你内心很柔弱，很容易被伤害，一旦被伤害了，你就会选择逃避，比如绝交【我大学最好的俩个朋友几个月前都绝交了（先是一个朋友绝交我 我再绝交另一个最好的朋友 没直说只是删除所有联系方式） 】；同时我也感觉你很容易就相信他人，很容易把别人当成好朋友【现在这个朋友是我2018.9——2019.7实习俩人住一起关系升温亲密的 从小学初中大学也都是同学 算是我现在最好的朋友了（不知道算不算她最好的）】

    2.与人际圈子大的人交朋友很难受，很可能是源于人际圈子大的好朋友对于你来讲，她不是你的唯一，你只是她众多朋友之一，你可有可无，你感受到的存在感低，接着，价值感也会降低——这就造成了你们关系的不对等；就像你说的【但我感觉自己深处那样的情境 没什么存在感 他们跟我又没什么关系； 心里也莫名的不舒服 我认为她们并不算我朋友就好像我是去凑热闹一样 我感觉游离于群体】。

还有可能是你好朋友的圈子大，或许你还有你的一些羡慕和嫉妒【她朋友特别多，网络上结交的全国各地的，现实生活跟很多人都结交可以，有大老板各种的成功人士... 认识她的都跟她关系好】，这让你感觉到你不如她，至少你感觉自己在人际关系上不如她，这或许也会让你难受。

    3. 你对人际渴望有害怕——人是社会中人，每个人都渴望有朋友，都渴望跟外界联结；害怕或许是你对自己的不自信，也或许是你曾经被很多人伤害过、拒绝过，甚至是你认为的好朋友，或者是你最亲密的家人（我不知道，只是猜测），那么此时你所拥有的“害怕”是你自我保护的一种防御机制。

    如何来改善这种状态？

    1. 了解自己、肯定自己，接纳自己；

    2. 建立自己的价值体系，这样你才能更稳定的去处理你所面临的人际关系和相关情绪；

    3. 从自己内部去探索自己的力量、自己的价值，寻求更稳固的自我肯定；

    4. 好朋友是会尊重你的感受和你的想法，是不会让你有被忽视的感觉，而会给你主人翁的感觉。所以你要不要重新定义一下你的“好朋友”；当然，真正的好朋友也是在误会面前会主动沟通的哟，而不是逃避或绝交哟。好朋友之间最重要的是你感觉很安全很放松很舒适，如果这些感受没有，那或许就是一般的普通朋友吧；

人际、朋友需要我们顺其自然，为所当为，到最后留在你身边的，理解你的在乎你的就是你的好朋友。

开心最重要，不要委屈自己哟。