因为感到快乐而有罪恶感是正常的吗？

很怜惜看到你曾经经历失恋的伤痛啊，这种经历可能会对你的生活造成某种影响，具体来说可以从感情上面的纬度来看，你觉得自己是否走出了曾经的失恋呢，或许那种痛楚仍然在内心的某个角落存在着并且让你的生活出现某些细微的改变。

你可以看到持续了半年觉得自己不配感到快乐，这种『不配感』可能意味着内心的自尊正在受到影响，你可以想想为什么觉得自己不配呢，你是否站在非常高的标准来看待自己或者现在的生活呢，这与曾经的『对方说不爱了被分手』有联系吗。

★那段感情很久没严重问题异国分手
★努力积极独自生活做着喜欢的事情
★被罪恶感内疚伤心难过等情绪代替

♞内疚
♞难过

■■■需要深入探讨罪恶感究竟是如何演化

可能在受到打击的时候我们的自尊心会下降得非常快，有的人就可能产生罪恶感内疚感，更多情况是我们做了什么自己现在认为不应该做的事情，在这种情况下更加容易产生罪恶感，这个时候不要试图回旋麻木自己的情感，也不要长期沉浸于负面情感，而应认识到遇到某些痛苦的必然性，然后再慢慢接纳消化摆脱它，此过程可能包括很长的步骤，我们可以处在负面情绪中，并以温和，无评判的态度观察它们。识别它们是由某些行为某些思想和经历触发的，并评估你的情绪是否正在响应你的想法或实际发生的事情，认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂，你会明白里里外外都是你自己，更加深入去瓦解这种罪恶感讲话帮助你更加照顾自己和完全接受自己。

如果持续时间太长并且影响了你的生活体验，最好能够进行心理咨询，需要了解到某些罪恶感内疚感可能会产生消极的自我，消极交谈会产生消极态度，而积极的自我交谈会产生积极的态度，如果你想改变自己的生活体验或许可以考虑下你尝试培养的素质，毕竟没有人是完美的，但是如果你正在积极地努力成为什么样的人，请给自己一点努力的荣誉，改善自己的事实表明你谦虚而善良等积极的属性，现在写下你能想到的所有内容，并在下次感到内疚难过伤心时再参考，建议与自己信任的亲友联系，祝好噢。



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