20岁女生，为什么跟人际圈大的好朋友来往特别难受？

这位姑娘，你好，非常荣幸可以在壹心理这个平台上和你结缘，愿我的文字可以给你带来温暖和帮助~~~

读了你的文字，感觉你在人际关系方面有一种既渴望又害怕的矛盾冲突，即你渴望融入他们的交流氛围，但是你内心深处的【阻抗】太深，很没有安全感，让你难以融入那个圈子。因此，你最终选择了【逃离】。

而且，你开头还说“我大学最好的俩个朋友几个月前都绝交了”，可以方便说说为什么会和他们绝交呢？也是因为他们的人际关系太好导致你特别难受吗？

此外，你还说“但我自己没啥朋友 因为各种伤害对人际来往渴望又害怕 我莫名觉得很难受”，就我个人的经验来看，你提到的“各种伤害”，这里面应该包含着很大的信息量！因为你由于过去的“各种伤害”导致了你今天在人际关系方面的阻抗，用行为心理学的话来说，你这叫做“刺激泛化”或“情绪反应泛化”。由此可见，你并没有“活在当下”，仍然没有从过去的【阴影】中走出来！只有化解了你内心深处的这个阴影，你的情况才有可能真正得到好转！

所以，在为你支招以前，可不可以和我说说你的原生家庭情况呢？例如，你爸妈之间的婚姻关系怎么样？你和你爸妈之间的【亲密关系】又如何？你从小到大从你周围人那里接收到的【爱的母语】（微笑、拥抱、点赞）多吗？

当然，涉及你个人隐私，尊重你个人意愿！