静静汀

Lv2  小海葵

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看到题主处于当下的状况感觉很心疼,先给题主一个有温度的抱抱~
我们先一起来梳理一下题主给出的信息吧:

题主提到👉之前那段感情很久了,没有发生什么很严重的问题,但最后因为异国,对方说不爱了被分手了。👈
很遗憾看到题主处于#被分手#的状态~
所以题主对于上一段恋情失败的原因是归结于异国吗?

题主提到👉为了走出失恋的伤痛,我很努力积极向上地一个人生活。可是在做自己喜欢的事情,吃自己喜欢的食物,看自己喜欢的视频时虽然会感到快乐,但是这种快乐一瞬就会被罪恶感、内疚和伤心难过等情绪代替。👈
其实我觉得题主做的很好呀,没有因为恋情的失败而影响自己的日常生活。但题主这里提到👉在做自己喜欢的事情时会感到快乐,但快乐在一瞬之间会被其他不好的情绪所代替👈,题主不好奇吗?
跟随着题主的文字描述,我大脑中浮现一个场景:当我在吃着自己喜欢的食物时,在味蕾带来享受的同时,我脑中突然浮现了和他在一起吃美食的画面,这个画面的难过顿时替代了美食带来的喜悦感……
不知我联想的这个画面有没曾经出现在题主的脑海中呢?或者当题主在做着以上自己喜欢的事情时,会有哪些联想,以至于让自己的情绪迅速从开心转为不开心呢?

题主提到👉我会觉得自己不配感到快乐。这种情况持续半年了。👈
题主的#我不配感到快乐#这个认知是从何而来的呢?当我看到这句话的时候,我脑海中闪现的第一个疑问是:难道上一段感情的分手是题主的原因所导致的吗?当然,题主也可以做一下自我察觉,探索自己这种认知的激发事件和背后的意义分别是什么?

基于题主目前这种情绪持续了半年,我想可能多少也已经开始对题主的生活产生了一些泛化的影响,因此我建议题主可以尝试做一下心理咨询,请咨询师帮助你去探索情绪转变的原因,以及如何改善现在的状况。

世界和我爱着你,祝福题主,静静汀👂
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