Lv2
小海葵
咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
题主晚上好!
看到题主的描述大抵可以体会到那种感受,整体是痛苦的,自我压抑,束缚,到思维身体都处在不灵活的状态中,根本看不到自己身上本来的光和亮。感受到你的不自在,很希望能够帮到你,让我们一起聊聊看。
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【集体环境中的我】
我们都出处在社会中,有着各种各样的人际交往,也在各种各样的集体或者团体中活动。
小到家庭,当然家是个特殊的环境。我们往往会比较放松,一般很多时候我们认为家是港湾,是自我的世界。
大到班级,学校,公司,其他社会性活动。这些环境中,有很多陌生的人,和与人联系的新鲜活动媒介。在这个过程中,我们可以按照自己和集体的社交规则进行人际来往,信息和情感的输入输出。这就是通常所说的社会人际交往。
因为社交中,存在一些陌生,和一些不可控,及不确定,甚至会遇到跟我们完全不一祥的人,这使得我们每个人在社交中都要做一定心理准备,和知识常识储备,及与人沟通的方法,还要有应对不确定/不可控因素出现时的反应能力。往往社交能力好的人,综合能力很高,可以有广博的见识,和某领域独特的见解,可以让他在社交中有一定话题掌握权,敏锐快速的反应能力也可以支撑在遇到冲突时,轻松解围。
还有一种社交现象,就是不那么灵活,不那么顺畅,不那么和谐,有一些发挥不出来,有一些紧张。这就包含了题主的情况吧。
【过往的经历,有没有在作怪】
在这里跟您讲个曾经遇到的案例。案例的故事是一位女孩子,很爱说,很爱笑,至少熟悉的人都觉得她是有一定口才的。故事发生在高中军训,严厉的教官在晚点名时点了她的名字,或许是没在意或许是走神了或许是赶巧没听到,没有第一时间回答“到”。就这样接下来发生了一系列的反应,教官认为女孩子不尊重自己,眼神犀利,表情严肃,语言更是冰冷,班主任也是慈爱中带着同情,同情中带着不解,不解中之后没有好的办法。之后女孩子一改往日的性格,话变得很少,偶尔说说话,也是很少的话语,班上的同学都觉得女孩子内向,腼腆。直到高中毕业,女孩子的人设也没太大改变。
当然到了大学,女孩子又慢慢恢复了之前的健谈。
有没有觉得很奇怪?集体中的人际交往,就像带胶片的电影,有着本来的内容,一旦出现卡壳,可能是机器原因可能是天气原因可能放映师碰了什么地方,一部电影的情节就变了味道,不顺畅,考验人的耐性,甚至让原本喜欢的观众扫兴离开。
如果有,大胆的找出这个过往经历吧。毕竟解铃还需系铃人。
【社交动机】
首先说社交的表现,是源于我们的内心的。只要我们是有爱的,乐于跟人去沟通的,那么社交从一定角度讲就是有意义的。
即便是针锋相对的沟通,也一定是一方秉着自己某一方面的信仰或者立场出发的。
有时候我们会太过看重一次人际交往,可能一下子赋予它很多意义,期待有很不一般的结果,这有可能一下子让我们陷入紧张之中,有可能由主动变为被动,结果也是差强人意。
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几点建议啊,
【社交第一步,自信】
相信自己,自己的行为言语,只要是有爱的,是真诚的,那么不用考虑太多内容的好与坏,勇敢地真实地表达就好。
【可以尝试做一次自我命题的社交沟通】
给自己创造个机会,让自己去感受,和体会跟陌生人的交流。像现在vlog一样,设计个场景,进入了情景,你就是主角。
【积累自己感兴趣的社交话题】
社交就会有话题,我们对当下的新闻或者某个领域中感兴趣的点,可以多加思考,专注它的进展,这就可以发展成我们自己的话题见解。对待我们熟悉的东西,自信也是很自然的事情了。
【专注社交环境】
这是个有意思的事情。像是在演戏,我们是主角,还有其他主角,专注观察他人的言行,有助于我们更好的融入,也可以让我们收集到更多信息。默默地做导演啊。
祝您在接下来的时光中,可以享受与人沟通的乐趣。
天蓝,你在,生活可以美好!
世界,和我爱着你!
24岁,一到集体性的环境中,就开始变得自闭,回避,有点害怕被看见似的,并且被动,自我施加压力,身体和思维僵硬,不自在,为什么?怎么解决??