关于自我怀疑，洁癖+强迫症结合该怎么办？

题主你好，我是小小小太阳，希望我的答案，能带和你一份温暖。

1.首先我们要明确强迫症的定义。
强迫症，会同时受强迫思维与反强迫思维的困扰，而且伴随有一系列强迫行为，症状持续三个月以自我感觉痛苦，没有办法通过自我的力量进行调节，影响了你的日常生活。

而强迫症的诱因，会有很多有生理的基础，以及一些应急事件又或者是你不良的思维习惯所导致的。
现在你现在的情况似乎是受到思维困扰。强迫思维的困扰，而并不一定是强迫症。


需要做到的是更加了解自己，而不是给自己乱贴标签。所以了解自己的心理困扰的起因是尤其重要。

2.明确规划自己的人生。
部分时候，我们由于对过去已经发生的。以及将来也需要发生的。事情感到过分的担忧，失去了掌控感。

我听你的情况，你的困扰更多的在于环境带给你的负面情绪。又或者说，你在一个很好的环境，但没有得到很好的情绪体验，反而更多的引发你的焦虑不安，惶恐迷茫。

尝试在用心去感受自己的心，明确自己的需求，设定一定目标，并为之奋斗。

人生匆匆数十载，你不值得不开心。手持鲜花，活在当下。

最后重新祝愿你，能早日找回对自己的掌控感。继而继续自己精彩人生的主人。