谷哒

Lv3  小海星

心理作者/优质答主/分馆馆长
题主你好~

看你的描述感觉的到在工作新的环境中你过的不是很好,很心疼的抱抱你。

你提到自己刚毕业去工作,为明天或者后天的工作焦虑,觉得自己的能力不足不能够踏上社会。你的这种状况和我当时很像啊,我当时也是刚毕业后进入工作,总觉得自己没有能力,自己做不好,找不到方向,然后一整天工作都没有时间关心自己,每天早上给我妈妈打电话哭,还没哭完也没时间吃饭就揣着自己破碎的心去上班,还要卯足精力去应对工作上的事,晚上睡得地方又潮湿,又有虫子,睡也睡不好,简直崩溃。所以我很能理解你(抱抱)。

我们害怕被发现自己没有那么优秀,害怕自己不能胜任被解雇,害怕这些发生我们不能应对,我们要怎么办。所以我们会十分的恐惧,痛苦,和无助,害怕那一天真的到来我们却没有办法。以及这背后连我们自己都没有意识到我们自己对自己的恐吓——哪怕只是一件小事,都会觉得自己是不是没做好,会不会被解雇。所以抱抱你啊,吓坏了吧。

其实这种程度上的恐惧无助,极有可能是引发了早些年的创伤,也就是对于你来说是件特别危险的事,让你觉得威胁到你的生命或者心理上的安全。比如过早的离开妈妈的身边,导致安全感和信任感没有被建立起来,长大后导致原始恐惧泛化,也就是害怕生存不下去。

那么你要多理解自己啊刚毕业自己这个水平也是正常的,而且对方不会没有一点包容心,因为你没做好一点就要解雇你啊,多安慰自己啊,吓到的时候拍拍自己啊,抱抱自己啊,不要过多苛责自己啊,多抚摸自己啊,回应自己啊,关爱自己啊,找朋友或者家人聊聊天,让他们照顾你啊,在关系中有个稳定的感觉也能让你不那么无助和恐惧。

如果身边没有那么一个稳定的人,你可以在自己害怕时让自己的身体温暖,因为人恐惧的时候是会冷的,我是会给自己加衣服,或者盖被子,然后找一个温暖的音频让我感到安全的音频的声音和内容听,主要是要同一个人的音频,也会建立稳定,然后让恐惧的感受出来,它达到高峰就会一点一点落下去,还有不要过度恐吓自己,工作可以慢慢来的。

但是还是建议你去找专业的心理咨询师做咨询疗愈一下。哪怕没有钱找到的公益的也好,但切记要专业。

希望你安好。
  • 鲸厂问答君
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