不懂得社交，甚至危害身边的人，怎么办？

然后我就去打饭坐过来一起吃，也不知道是怎么想的，买了一份鸡肉和米饭，自己往米饭里浇汤，把鸡肉单独分开，以为给她吃（因为看见她往别的男生碗里面夹菜吃，那个男生好像并不在意，据他说也没有什么额外的关系），然后在同学们面前，说你吃你吃。同学们还挑逗我说我吃吧（男生啊）然后她就忍不住拿着饭走开了。。
我感觉我是一个很无知，又很好凑热闹的一个小孩子。我渴望尝试事物，但是自我没有认知，没有知识，处事又不着调，总是不过脑子就做出一些举动或说出的话，伤人。
就这学期，我伤害了她，现在好几个月过去了感觉特亏欠，变得越来越不好说话，不敢说话，见人紧张，一天天神神道道的，行尸走肉。现在特别想和她道歉。因为联系方式也都知道，就是不敢再去发，特别纠结。