感情和人际关系中，谁占上风谁占下风？

从提问可以看出来，题主是一个温柔而富有良好觉察能力的人呢。抱抱你~

你的提问让我想到了我在一次发生在与母亲争吵后，咨询师姐姐告诉我的一句话：

想法背后所掩盖的情绪是什么？

我也以此针对你的问题写出这篇回答。

1.

不知道题主所面对人际关系中的强势，对方是如何表现出来的呢？

言语攻击？还是肢体动粗？

你都需要判断这种攻击所带来的不平衡是否还有协调的可能性。

如果平衡关系使你感觉到痛苦，有产生“被虐待”一样的感受，我希望你都能明白：

你可以选择随时离开/结束这样的关系，你拥有这样的权力保护自己。

2.

“强势”背后的原因是什么？

我作出了两点猜测：

• ta或许真正拥有不平等的资源？

比如，你的老板、你的上司。他们向你提出的要求，背后是双方拥有资源的差异。

那么你可以做出一些自我提升的努力，比如，提高自身工作效率、进修深造。

• ta或许是想掩盖某种情绪？

比如，当初与我发生争吵的母亲，我们因为发生的一件小事互不妥协，

咨询师姐姐告诉我说，也许母亲强势的背后是深深的焦虑与害怕，或者说强势是她的保护伞，她不敢向我表现出她强势背后的恐惧，也不敢展现出自身脆弱的一面。

再比如，有的占有欲过强的人，背后也许是自卑而引发的无力 所表现出的强势。

而我想题主可以做的是

• 对此抱有不含批判的观察、不带假设的了解

对对方所表现出的强势保持一种好奇，去了解ta的想法、情绪ta与感受，而不是对ta也持有一种控制的态度，要求ta一定要与自己的想法一致。

• 可以尝试温柔地沟通

比如，你可以着重点放在表达自己的感受，用“我”的角度进行陈述，而不是对对方的行为进行评价，

“我感觉这样做会令我感觉到难过...”、“我可能没有空余的时间来完成...”

这并不意味着你做出了妥协，而是表达了你能够在尊重自己的基础上同时也尊重了对方。

同时你还可以告诉对方你的感受与想法，在过程中了解并照顾对方的情感需求，并可以为了双方共同解决问题做出一些尝试。

希望我的回答能够对你有所帮助❤