猫了个咪

Lv1  小珍珠

优质答主

丢人的感觉一直持续,是因为从未释放过它。


接纳丢人的感受实在太难,以至于我们一直在与它作斗争。每当感到无地自容,恨不得把整个的人生全部抛弃,把整个的自我连根拔起,即便如此,也不愿意去面对灼人的羞耻感。


可是,真真切切存在于内心深处的顽固感觉,会因为你的抗拒而轻易消散?实践告诉我们,人的心理是不可控的,并且越是抗拒,越是持续。


想让羞耻感烟消云散,势必要做好长期与它共处的准备,愧疚的能量太过负面,有时它看上去甚至会整个地吞噬你,把你逼到不安全感的边缘,往下便是万丈深渊。


心理上的事,只能靠自己,只有靠自己。人生是一条光明与黑暗相互映证、转化的道路,没有真正的光明,也没有真正的黑暗,羞耻感乍看让人无法消受,当你真正选择与它握手言和、与它和平共处,终有一天你会收获内心的成长。未曾经受黑暗洗礼的光明,是肤浅而经不起推敲的。


在羞耻的感觉升起的时候,请觉察到你大脑的紧绷,尝试慢慢放松这种紧绷,一次、两次......你会越来越熟练这个过程,告诉自己:这没什么大不了,羞耻感没什么大不了的,它只是一种情绪。这种情绪不能说明任何事情,只有当你执着于强化它的存在,才会产生问题。


另外,也可以适当探索一下为何会有这样的羞耻感,对于最终释怀有帮助。



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