焦虑与不安，感觉真的很脆弱，吵架，加剧了这种心理？

想知道题主童年是否有过被抛弃的经历，你可以回想一下，你男友和你吵架的时候，你内心的感受是否和童年某个时期的感受有所相似？比如父母对弟弟妹妹的关爱多过对你的关爱，让你缺乏安全感；父母的争吵和离异会让你觉得自己被抛弃了。等等…。

题主说，我感觉我又犯病了，之前的不安的感觉又出现了，我感觉到很恐惧，我怕重蹈覆辙，我觉得我不能再接受感情的伤害了，我很依赖他对我的好，我那么独立的人，却很依恋他，我真的感觉到极度的不安，我不知道该怎么办，最近跟他吵架，就越加剧了这种心理

当你感觉想到恐怖的事情时，你可以安抚身体，平复情绪，目的是切断恐惧的能量来源，当人被情绪淹没的时候，大脑皮层就不在工作状态，这是大脑的工作原理，需要放松身体，切断恐怖信号。首先通过呼吸安抚身体，呼吸会调动副交感神经，起到安抚作用，然后把手放到胸前，这个方法叫自我关怀，手的触觉和温度会让身体感到安抚，这是最重要的安抚身体和情绪的方式。当一个人身体放松的时候，情绪自然就会平复很多，当情绪平复以后，大脑皮层才能恢复工作状态，人才会回到理智状态。

其次关于依恋，其实人从一生下来就是一种感情动物。小的时候，你的基本需求是由父母满足的，当你饥饿和寒冷的时候，父母会给予你安全感，你对父母的依赖性也会逐日增加，但父母的爱却是唯一一种以分离为终极目标的爱，他们最终的目的是要把你培养成一个独立自主的人。所以在成长的过程中，他们会慢慢放手，要求你去独立完成某些事。而在这时候，你通常会感觉自己是被父母抛弃了。所以长大之后，你就会急切的想要找回曾经父母般的温暖。到最后，把自己的恋人当成了象征式的父母。

这是不对的，你要认识这点，认清自己的内心。因为，只有你先将自己的内心修炼成“正确”，才会遇到“正确”的另一半。只有学会尊重自己的感受，看清自己的内心，不再把人生的不幸和错误都怪在他人身上，也不再把爱情当成是改造对象的梦想游戏，你才能让心灵成长，才能够找到属于自己的真爱。才能和你的伴侣和谐相处。