这样的家庭，真的很难受，不知道该怎么办？

哈喽，楼主，我是小畅，很高兴回答你的问题
根据楼主描述，我了解到:
1童年期父母不在家，和奶奶住一起
2和哥哥关系不好，记忆里有关哥哥欺负自己的事
3和父母关系不好，父母感情像有暧昧
■■根据心理学的观点，童年期的经历会强烈的影响一个人成年的身心发展，而且家庭是培养一个人身心的第一场所，根据楼主描述状况，目前会把自己锁在家里，这其实是一种缺乏安全感的表现，奶奶是童年唯一安全感的来源，而奶奶不在时，哥哥和父母对楼主的行为，实际上是破坏奶奶给的安全依赖感，当安全感减少到零，就会出现楼主的表现，怕受到再次伤害，就拒绝和外界社会接触了。首先面对童年成年的伤害，第一步就是直视面对这些伤害，这样才有走出伤害的可能，接下来就是增加自己勇气，不必要的埋怨会浪费自己精力，也会让自己身心疲惫，困在过去消极情绪出不来，所以，楼主没有必要，再去把这些伤害归因于谁的原因。也不要自责，可以肯定的说，这样事情，父母的行为不是楼主的原因。通过楼主描述，目前心里状况是压抑的，担心父母的关系，也了解到父母感情不贞，首先，根据《原生家庭》这本书，观点认为，一个人要想保持个性的独立，就是不再受家庭不良影响，也不特意做与家庭伤害事件的事情，最主要的就是说，楼主现在要从家庭束缚分离出来，从长远观点看，以后不再让自己家庭重演这样历史了。


✔✔对于怎样从家庭中分离出来，有一点是什么该负家庭责任还是要负，在家里该承担的角色还要继续承担，就是面对楼主目前家庭状况，应该使用心理学的控制两分法，就是努力控制自己能控制的事，控制不了的事不用浪费精力的，这样也会减少楼主心里负担，也会减轻楼主些许困扰的。那么下面来分析，楼主目前能控制的事，首先根据楼主描述，和父母关系不亲近，这种不亲近，根据楼主描述的，对父母冷淡，也许有一部分是有楼主没有打开心结与父母坦诚交往，就是也许因为奶奶去世的原因的事有了心结，还是那句话，不必要的埋怨会加重事情消极程度，所以，楼主可以换个角度，思考一下父母对自己冷淡的原因，是童年时期和父母不在一起同住，感情上有了些生疏的基础。当然不是楼主本身的错，楼主只是因为客观原因，目前没有办法和父母无法相处好，这种状况是可变的。那么，父母关系的改善其实是可控的，和父母相处也是讲究技巧的，目前还是沉默由楼主打破比较好，因为父母习惯了楼主冷淡，当一时的亲近，也会让父母体验到欣喜之情，那么自然也会带动相处环境氛围的，当主动逐渐得到父母友好反馈，其实也就强化了与父母交流的行为，那么，之后，时间持续一定时间，就会相处融洽的。


♣♣对于目前不可控的事情，是父母的感情生活，因为这种事是父母应该最忌讳，最不想提出的事情，楼主其实是没有能力解决的，而且目前状况其实是改善楼主自己的不良心境引起的拒绝和外界接触，我们应该做现在能做的事情，就是改善楼主心态，之后也可以由楼主积极情绪带动家庭活跃氛围的。楼主其实现在是极度缺乏安全感的，而且心理学的观点，童年记忆深刻的事情实际是影响自己最严重的事情，就是哥哥怎样对自己的事情能分析出，楼主应该对亲情开始是很信任的，也是很渴望的，可是由于哥哥的不良做法，让年纪尚小体验到危机不安全感，这也是楼主特别喜欢唯一辩护自己的奶奶的原因。如果要想增强这种安全感，还是需要家庭里人员的支持，其实心理学有个知识是，自我实现预言，就是用来说明彼此行为是相互的，当楼主用冷淡行为对待父母，父母也会在一定程度反馈给楼主这种冷淡行为，最后的结果是，两方都使用冷淡行为，相处不愉快了。所以，第一步，改变自己对奶奶不在事情的认知，打开心结，去接触接受父母，对于父母的感情生活，目前对于楼主来说，可以不用过多干涉，当家庭氛围足够和谐，也会有转机的时候，目前就是拯救自己，主动做出改变，和家庭接触，和社会接触。

最后，希望楼主被世界温柔以待！