最近老紧张焦虑肚子疼怎么办？？

楼主好：
抱抱你。楼主你感到焦虑、难受，一想起来就感觉肚子疼、身上不舒服。非常理解你的感受，心理状态不好的同时身体也感受到不舒服。但是，你提到，你是难受焦虑的时候感觉身体不舒服。如果排除肠胃不好或者自己生病的情况，那么只能证明你的这些症状是与心理因素有关的。
其实，在楼主你每次焦虑、往不好的方面想的时候，你的潜意识中，就开始怕这种难受的感觉出现，就在等待着这种感觉的出现。意念集中在此，结果可能一出现微小的生理反应即引起自己过分关注，形成条件反射并固定下来。
由此可见，我们要解决的目标也不是消除或减轻这些生理症状，而是怎样改变引发这种躯体问题的心理因素。现在，先让我们一起来看看你提到的问题。

“我认为她看事比较准，说的话都是对的，我无法打破她的说法”。（楼主你看问题的方式改变是由于对方的一句话造成的。其实，先不论她看事情是否真的准，而是哪怕她在很多方面有相当高的学识和生活经验，也不代表她每一件事情都是对的。同样客观的一件事情，不同的思维方式看到的东西也不一样。如果我们在沙漠前行，还剩下一瓶水。乐观的人会觉得：太好了，还有一瓶水，加油走下去，可以走出去的。悲观的人会觉得：自己太惨了，只有一瓶水，完全活不下去。反正结果都是一样，那我就不走了吧。楼主你看，同样的一件事情，消极悲观的情绪会让我们放弃生活的机会，不再为未来做出努力。而乐观积极的人，则会看到希望，并为未来付出努力。）

“本来遇见什么事都往好处想，后来一人告诉我也得往坏处想之后，我不会往好处想了”。（楼主你看，对方的原话是，也要往坏处想，而不是让你只往坏处想。考虑好的可能，也设想未来的风险，其实并没有错，这反而是事情考虑全面的一种体现。在乐观积极的思维基础上，考虑到事情可能存在的不好和风险，其实是有助于我们少走弯路的。考虑全面，不等于只往坏处走。）

那么，如何改变这种消极的思维模式呢？以下几个小建议，希望可以给到楼主帮助。
1、 培养逆向思维。
当你正把事情往最坏处想的时候，不如把思维转换180度，把想法调整到积极、阳光的一面，来一个正能量强迫思维，慢慢的，你就会改掉凡事往坏处想的毛病。
2、 放松心情，把你每天担心的事用纸记下来。
记录的目的：一是释放自己，舒缓情绪；
二是对照发现，其实你担心的事并没有发生，或是说结果没有你想象的那么糟糕。久而久之，你会发现你的担心是多余的。
3、 培养自己的积极心态，凡是要多向好的方面想。
要敢于诉说，把心中让你不安的，让你焦虑的事告诉朋友，多与人交心谈心，你会慢慢走出自己设置的死胡同的。
4、转移注意力。
多参加集体活动，多运动、多听音乐，培养自己的兴趣爱好。
最后，想对楼主说，任何事情都有正反两面，所以决定了我们看问题的方式也分为消极和积极。既然客观的事物没有改变，为什么不让我们积极一点去面对以后的生活呢？兴许，积极和乐观，更能帮你克服生活中的难题。
祝好。