15岁女，最近半年集中不了注意力？

   题主小妹妹，你好！

   临近中考，学习的压力，身体的不适，再加上情绪上的剧烈波动，被害怕、恐惧、压抑包围，能够感受到你现在比较糟糕的状态，抱抱你哦。

   曾经的经历，“不咋地”的一些事，以为已经过去，在特殊状态下被激发出来，使原有的感受更加的强烈。

   l   身体变差，各种身体症状，情绪失控

   l   注意力不集中，走神，听不进课，成绩下滑严重

   l   出现幻觉，闪过别人的攻击语言

     对自我的负性评价：没用，否定，继而出现担心、害怕，没有高中读，担心变成“非正常儿童”，现在似乎已经进了一个内循环的圆圈把自己封闭起来，无法走出来。身体不适——成绩下滑——自我否定——身体不适，无线循环，互为因果。

    中考在即，题主需要打破这个怪圈，从这个循环中脱离开来。

    当前最需要解决的问题：

  第一， 身体的不适反应，还需要请家长及时带去医院就医，虽然有些反应来源于心理，但是躯体的症状，短时间内需要通过药物治疗可以起效，保证一个好的状态迎接考试。

  第二， 压力缓解，情绪放松。

     压力来源之一，担心未来没有发生的事情，无法读高中，成为问题儿童，这些都是不现实的想法，当出现这些念头时，可以及时提醒自己终止想法，拉回到现实中来

    压力来源之二，学习注意力不集中，成绩下滑，学不进去，这些都是情绪过于焦虑导致的，适当调整心态，可以适当的运动锻炼一下，分缓解一下紧张情绪，平时要保证休息，尽量不要熬夜，学会放松自己的情绪，可以寻求家长、老师的帮助

   第三， 题主的焦虑、恐惧和担心，是与曾经经历过的那些事情有关，安全感缺失，过于自卑，自我评价极低，这些心理感受也需要进一步的探索和研究，在考试结束后，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

    中考，只不过是你经历过的诸多考试中的一场，考试的结果也不能作为你成功与否的关键衡量标准，考试结束，有些身体的症状自然会缓解，我是心理咨询师淡然，希望我的回答能给到你一点点温暖，祝好！