感觉自己像个机器人，如何找到真实的存在感？

题主你好！

你这个问题非常有深度，很有意义。

题主所认为的在社会适应的过程中，人就像提线木偶，被社会同化，这个形容很形象，确实，我们所有的思想及行为规范，是需要在一定的统一的规范下进行，社会规则是让各种行为规范互相配合﹐有机地组成为一个社会规范体系﹐调整人们各个方面的社会行为﹐维护一定的社会秩序﹐使社会活动纳入一定的轨道。有需要和欲望就应当有节律，才能避免纷争，保证个体与群体间的和睦相处，最大限度地满足每一个体的需要。

家庭教育，社会环境给了我们是行为的大框架，在这个框架里，我们是有权力按照我们自己的意愿来主导自己的生活。比如我们所受的教育，教育的体制，是为了让更多的人，在同样的起跑线上，凭借自己的努力，按照规则，提升学习方法，通过考评结果来给自己争取更多更好的继续学习的机会。

在规则下有自由，所有的自由都需要遵循相同的规则，才能保证整个社会活动有序进行并向前发展。

如果说，把各种社会准则，道德规范称为一种“训化”的话，那么训化的目的也是为了是人类文明的有序发展，是为了人们的行为意识在大家共同遵守的规范下进行，鼓励的是积极的正向的，积极的进取的。永远推崇的都是真善美。更多的是行为规范和道德层面的。在所谓“驯化”的过程中，更像是引导，但绝不是限制，每个人在一定的自由度的前提下，拥有绝对的自由。每个人都可以勇敢的做自己，谁也不会希望，真正自由的灵魂是假的，丑的，恶的，所以驯化也好，引导也好，存在的一定是合理的。

有句话，没有规矩不成方圆。

没有完成好社会化过程，一个人不能与社会取得一致， 就会产生对所处环境中的一切格格不入的心理状态，久而久之，容易引起心理问题。人们从出生到成长，整个过程都是一个适应社会的过程，在这个过程中，我们提升能力，学习方法，提高效率，都是为了能够更好的适应身边的环境，这是人和社会相互作用的结果。

不管是木偶，还是机器人，这只是一种说法而已，人是社会的最小单元，我们在社会道德规范允许的前提下，都可以做好我们真实的自己。

我是心理咨询师淡然，祝好！