淡然

Lv2  小海葵

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题主你好!

    这是一个非常值得讨论的问题,我们在面对来访者的时候,经常会建议,叫做自我接纳。我个人认为,自我接纳是一个动词,而且是连续性的动作,动态的过程。这不是一个概念上的更新,它是一种体验上的更新。


   为什么要接纳自我呢,美国心理学家埃里克森提出的一个心理发展概念,自我同一性,指个体在过去、现在和未来这一时空中对自己内在的一致性和连续性的主观感觉和体验,以及他人所知觉到的个体的一致性和连续性,是个体在特定环境中的自我整合。青年在寻求自我同一性过程中出现的同一性失败的现象。他们对自我缺乏清晰的同一感,不清楚或回避考虑个人的品质、目标、需扮演的角色及价值观等问题。自我评价偏低,难以承担自己的生活责任。

    自我接纳不是一个容易的过程,我们接纳的不仅仅是自己优秀的部分,更重要的是自己不够完美的部分,甚至缺陷的部分。这个是很有难度的,我们都希望在别人面前表现的完美,不承认或者不愿意面对自己的弱点,所以不能准确地看待自我,就会形成很多心理冲突,造成生活体验上的不适应感。

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    当然,也不是说接纳自己就是解决一切问题的前提,而是我们接纳了自己才能更好的同自己工作,才能避免一些认知不协调,当了解自己,认识自己是什么人后,你才会接纳自己。自己的不完美,别人也是不完美,此时你会认识真实的自己,知道自己的缺点,认识自己性格,明白别人也是如此,这样对自己就会包容,对别人也会包容,因为你已经明白,这就是正常的,普通的人,你才会感到坦然。


    人吃五谷杂粮那能没有缺憾呢,但是人不能因此而执迷或者沉沦,而是要学会与之相处,人必须直面自己的弱点或者缺点,特别是那些与生俱来的弱点或缺点,学会面对它,学会接受它,懂得它会成为你人生的一部分,平和的与之相处,不要让它成为其他人或事击败你的工具,这样你才会成为更坚强而不击败的人。

    了解自己接纳自己,这是一个不断变化的过程,只要人存在,就一直在完成这个过程,整合自己,形成统一,化解冲突。

    我是淡然,希望我的回答能够对题主有所帮助,祝好!

  • 鲸厂问答君
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