惊吓导致理解能力和记忆力突然大幅下降是可能的吗？

这种情况当然是有可能的。

心理学家对于人为什么会遗忘做了很多研究，其中学说也有很多，主要的理论有五个：

桑代克的消退说，

弗洛伊德的压抑说，

奥苏贝尔的同化说，

认知疗法的提取失败说，

麦克奇的干扰说。

其中能解释你现在情况的是弗洛伊德的压抑说，弗洛伊德是一名精神科医生，

在很多病人身上发现了这一现象，比如，受到重大伤害的人一般不能回忆起具体的过程，

但是，如果给病人做催眠术，却能回忆起许多事情，

于是他认为，这些记忆并不是消失了，这些记忆之所以不能回忆，

是因为回忆它们时，会使人产生痛苦，

于是个体为了保护自己，就拒绝进入意识，

将其存储在无意识中，也就是被压抑了。

老师突然给你造成的惊吓，让你进入了应激状态，这种记忆是痛苦的，

加上你当时在学习，于是痛苦和学习建立了联结，当你学习的时候，这种不安全感就会显现，

你的身体很诚实，就会拒绝进入这种状态。

那么要怎么做呢？我觉得用系统性脱敏方法来试试。

首先，你要先评估，评定主观焦虑。

人在不同的环境和情景下，焦虑程度是不一样的，自己独自一人可能和老师在身边，

焦虑是不一样的，所以首先，你要先评估和统计，你的焦虑情景和焦虑的等级。

第二，肌肉渐进式放松训练

找一个安静的场所，先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉,紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体察放松时肌肉有什么感觉,然后按照下列部位的顺序进行放松：手、前臂，前额，眼，颈和咽喉部，肩背部，胸，腹，臀部，大腿，小腿，脚。

第三，设置焦虑等级

按照1-5，五个焦虑等级来分级，我举例一下，仅供参考，你要根据自己的情况来分级。

比如，你不学习的时候，非常安静的时候是0级；

在只有自己的空房间学习的时候，可能有一点焦虑，是1级；

在空房间学英语的时候，（当时你害怕的时候是在学英语），是2级；

在家学习的时候，（父母在）是3级

在学校学习（没老师），是4级；

在学校，老师的关注下学习，是5级。

最后，系统性脱敏

按照焦虑等级表，从小到大脱敏。先想象最低等级1，出现焦虑时候停止想象，然后进行肌肉放松训练，平静后，重复想象焦虑等级1的画面，然后出现焦虑时候停止，进行放松训练，数次之后，当求住这里就算想象到焦虑等级1的画面也不再焦虑，停止。然后想象焦虑等级2的画面，以此类推。

当求住这里完成最高等级焦虑脱敏后，在实际中不断练习，巩固。