大学，期末考试前极其焦虑，整个人特别暴躁，怎么办？

你好呀～

谢邀～非常理解你的心情，抱抱你～

临近考试，从你的描述上看得出来你现在的压力比较大，容易暴躁又感觉到烦。这些情绪都是比较正常的，只是你表现得比较明显。

先做两次深呼吸，尽可能平静下来，最近疫情的原因，很多人的情绪都出现了比较大的波动，不要把这些都归责于自己。

大学期末考试与高考相比又显得简单许多，一般来说大学的期末考试不会太难，以基础知识为主，所以抓紧时间准备复习的话，结果不会太差。

不过在准备复习之前，建议你先做一些减压练习，不知道你是在学校还是在家里。如果可以，出去跑跑步运动一下非常有益，游泳也不错，夜晚在住所附近散散步也挺好。或者如果你喜欢听音乐，也可以试试。总之做一些让你感觉到放松的事情，给自己24小时缓和情绪的时间。

在合适的地方，大喊大叫以及痛痛快快哭一场都是不错的选择。

等到情绪平静一些了，拿出一个本子，写下自己的考试科目，写下大致的考试内容，可以向老师同学请教一下，开始认真复习吧。

我想你知道自己应该怎么做，只是自己特别焦虑以至于没法冷静下来去做，结果更加焦虑……意识到这一点你就可以注意感受自己的情绪，调整自己的心态了。

尽力做了，不管结果怎样，总不至于太后悔。

祝好～