看见父亲辱骂掌掴母亲，感觉受到心理创伤，如何调节？

父母都是受人尊重的老师，从小到大并没有见过父亲对母亲暴力，顶多是沉默。母亲近两年身心均发生障碍，行动不便、失禁、无生活自理能力，认知困难。父亲是唯一照料者，但他脾气越来越差，常常辱骂母亲，今天发现他掌掴母亲且十分大力，怀疑使用暴力已有一段时间。现在不知如何帮助他们，且我自己也产生了心理创伤。

感觉到你很想帮助父母，可又有些为难不知从哪入手。这个纠结的过程中你也产生了心理创伤。我有几个思路表达给你，希望对你有些帮助。
1.今天只是发现了一次爸爸暴力妈妈，你就怀疑以前也有。你可以观察一下，当爸爸情绪平稳时和他单独聊聊，把你的创伤表达出来，让他把这两年照料妈妈的负面情绪表达出来可能对他有帮助，你也可以试着理解他的不易。
2.建议爸爸找专业咨询师帮助。
3.不知你的创伤是什么，也可以找专业咨询。