小東老师

Lv6  倾听海豚

心探教练/直播主播/分馆馆长

楼主您好!

 

非常能够理解你的感受,我相信大多数人对自己的未来都是充满好奇的。

 

不能接受“不确定性”是缺乏安全感的一个重要表现,同样的,好奇心也来自人对未知恐惧的一种本能。

 

我突然觉得自己很想把这一生都过完,过得很完美,给自己安排得也很多,我有这个必要吗?

 

人生不是电影,没有完美的结局。从现实层面来看的话,所有人的“结局”都是一样的,就是死亡,这就是为什么哲学家讨论不出人生的意义是什么,因为人生本身就是没有意义的,人生的意义需要我们去赋予,我们赋予了它怎样的意义,它便拥有怎样的意义。

 

想拥有尽可能完美的人生,给自己安排很多事情去做,我觉得没有问题,但如果是焦虑情绪导致的一种“逼迫”自己的选择,而不是发自内心的想要去这样做,那么就值得商榷了,因为在这种情况下,无论自己做了什么,都不能从根本上解决焦虑的问题。

 

导致这种情况的最大的原因就是——压力过大

 

这种压力最开始一定是来自外部的,如果长时间面对这种压力,那么它很有可能被自己“内化”,成为一种具有隐蔽性的,自己对自己的“压迫”或者说强迫,多表现为:不合理信念

 

不合理信念的种类也非常的多,多达270多种,一般生活中常见的具有概括性的不合理信念通常分成3种:

(1)绝对化要求

(2)过分概括化

(3)糟糕至极

 

我特别着急自己的人生,我总怕自己会错过什么,一直很努力的去得到我想要的。

 

人的时间和精力都是有限的,得到的同时也就意味着失去,经历的同时也意味着错过。如果不能珍视自己已经拥有的,享受自己正在经历的,而是把目光锁定在那些失去的、错过的事物上面,那么人生注定只剩痛苦。

 

叔本华说:人生就是一团欲望,欲望不能被满足就会痛苦,满足了便会无聊,人生像钟摆一样在痛苦和无聊中摇摆。

 

你可以回忆一下,过去的那些你特别急于知道结果的事情,当你真的知道了结果的那一瞬间,自己是什么感受呢?在短暂的如释重负后是否会有一丝虚无感呢?

 

我希望有人能帮我里一下思路,帮我调节一下

 

建议先找到可能存在的压力源,尽可能的把它阻隔,然后可以做一些冥想练习或者需要集中注意力的运动,结合放松疗法等解决这种问题,如果觉得目前这种状态对你造成了比较大的困扰,也可以尝试心理咨询。

 

我是心理咨询师小東,祝您生活愉快


  • 鲸厂问答君
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