我原生家庭幸福，一切正常，为什么也会抑郁？

可能是你父母要求太高，你很害怕自己达不到他们的要求吧！每个孩子都希望自己能够得到父母的无条件关爱，从描述中看题主的感觉，很显然你的父母没有做到这点。

题主说，父母要求比较严格，虽然他们没有这样的想法，但我常常会有“如果我不能满足他们对我的要求，就不会得到爱”的心理暗示。

这样的心理暗示不明确，但是他好像又存在，时而能感受到他带给自己的压力，时而似乎又觉得这是没有的事，这种模糊的意识才是最折磨人的。所以题主想要从这种暗示脱离出来，可能你就要学会直接表达了，问问你父母，告诉他们你的感受，看看他们怎么回复你，这样你能得到直接明确的答案。

题主说，现在是大一学生，去了一所还不错但自己不是很喜欢的学校，学业一般，我总感到被自己的低自尊和抑郁情绪困扰，我应该怎么办？

题主应该看到自己的优点，不知道你父母对你有什么样的要求，但我们需要知道，当你选择的目标自己无力完成时，就会产生失落感，这种失落感就称之为自卑。

我想题主在父母的要求下，题主一定会定有目标吧！当这个目标没有达到时，你感到自卑，这可能就是你感觉自己低自尊的来源，

想要解决这个问题，就需要我们学会了解真实的自己，发掘自己的优势。而了解自己最有效的方法，就是写个人日志。我们可以拿出一些小卡片，在上面记录下每一个我们觉得自信低落的时刻，然后分别写上，当时产生的情绪以及自发思想，也就是当下我们对自己的评价。接下来我们就可以针对记录，对自己进行重新评估。同时，我们还可以将自己的想法与现实进行对照，看看自己的想法与现实之间是否一致。我们还可以思考一下，这个想法的利弊，自我检测一下这件事难道一定都是坏事吗？通过这样的提问，对自己进行重新评价。

通过这样的记录，我们会发现，大部分情况下，我们内心的不安，都与我们诠释事件的方式有很大的关系。也就是说事情本身并不会给我们带来困扰，真正让我们感到困扰的是，我们对事件的评价。而当我们意识到这一点之后，就可以减少甚至避免不必要的情绪困扰，从而逐步恢复自信。