19女生，跟父母矛盾激化，没办法控制好自己的情绪？

药物确实可以在一定程度上降低我们的感知，让我们对于外界的事物没有那么敏感，但是这并不能真正的帮助我们解决问题，因此很多时候还是需要我们学会自己治愈自己。

1.制订新的生活和学习计划。

突如其来的疫情给很多学生带来了诸多不便，哪怕是比较成熟的成年人长时间待在一起也会出现各种问题和矛盾，因此我们的情绪有波动是很正常的一件事，而且由于作息和生活的变化，使得我们很多时候没办法调整自己的心态，我们可以根据自己每天的作息时间制订新的计划，然后养成新的习惯，这样子可以帮助我们慢慢的习惯新的生活。

因为放假时间还会延长，所以我们不能把所有的希望都寄托在去学校，其实在家里我们也可以有自己的私人空间，比如除了上网课的时间之外，我们也可以有一些其他的爱好，我们可以学一学画画，也可以在网上和好朋友约定一些新的计划，互相约定做好一些事情，如果家附近疫情不是很严重的话，在我们比较烦躁的时候也可以出去走走散散心。

2.有些事情需要我们自己做主。

很多时候孩子和父母之间确实会出现很多沟通的问题，在我和题主一般大的年纪的时候，也经常和父母生气，甚至有的时候也想离开这个世界，不过我后来慢慢的学会了，每个人都需要为自己的行为负责，父母不能理解我是因为彼此有很多观念的不同，而我不能理解他们是因为我也不懂他们，所以我会先尝试着自己理解自己，比如自己做某些决定，如果自己不能肯定的话，会找身边关系比较好的朋友或者在网上征求一下他人的建议，然后根据自己的情况作出调整。

当我们觉得没办法沟通的时候，可以给自己一点时间冷静一下，先不去和父母做无谓的争吵，我们可以告诉父母：爸妈，今天我的状态不太好，需要自己冷静一下，希望你们不要建议，等我认真思考之后咱们在进行沟通好吗？

以后有什么想不通的地方也可以和锅锅谈谈心，心病还需心药医哦。

我是小凡锅锅，世界和我爱着你。