工作越久，越不想管闲事了，这样好吗？

你好题主。
这是一个比较常见的职场问题。
1.建议题主首先应该在自己心里建立起自己的一个标准，要有坚强的自我认知或者说自我三观。帮或不帮都由自己决定，但一旦决定，就不要有抱怨。如你所说的后续还会有人来找，那完全可以真实反应情况，自己当时只是帮了个忙。
2.职场中明哲保身也是比较保守安全的一种方式，如在事业机关单位，这样的态度或许真的是避免事情的一个选择，因为从描述中也可以看出，题主自己也不是一个很会来事的人。在与人的交往中也不是那个能游刃有余的人。所以，你现在的选择或许就是一个最好的选择。现实点，题主你不需要有内疚感。
3.在现在的社会中，“帮”这个词真的是比较敏感的了。很多帮都是建立在利益之上的。这次我帮你，我也是指望后面你能帮我的。但在我们没有这种以利换利的社交圈时，建议题主越要建立起一个独立的自我意识：这次我帮你，是出于今天我的好心情，与你无关。我没有对你后续有任何的期待。这样题主我们对于每一件我们责任之外所做的事就不会有任何负担了。
希望对你有用。