朱一迅

优质答主

大家已经讲得很细了,我讲一个思维上的小技巧。

如果你把睡眠当成一个小人,你在失眠的时候,就是在求这个小人儿:你泪流满面跪倒在地抓着睡眠的裤脚说,“我求你了!睡吧!你要什么我都答应你!”

我们会发现,往往在这个时候,睡眠不太会听从我们的请求,反而你越努力去恳求睡眠,ta越来劲,就是不睡!

哈哈,对!睡眠是很贱的!

我讲的思路呢,就是不要去求睡眠,把这个权力结构倒过来。睡不着?好极了!我可以拿来看看书,做做家务,或者躺着听听午夜的收音机呢!明天会累怎么办?管他呢!睡眠不肯合作,我有什么办法?

当你不去理睬睡眠的时候,你会发现自己一定会是赢家,因为生理上你哪能真的不睡呢?很快你就会发现,只要你撑的时间够长,就会轮到睡眠泪流满面跪倒在地抓着你的裤脚说,“我求你了!睡吧!你要什么我都答应你!”

然后你就可以优雅地伸出手,“好吧,既然你都这样说了…那就睡吧!”

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