觉得我有强迫性思维，总用一贯的行为方式，该怎么办？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～

#科普【强迫性思维】

是指脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。

#强迫性思维最常见的就是强迫性穷思竭虑，就是他反复性的要提出为什么这个问题；

强迫性思维还有强迫性对立思维，强迫怀疑，强迫怀疑也是导致很多人强迫检查的一种问题；

#如果强迫思维已经严重的影响了你的生活，那建议可以寻求专业的心理医生的帮助，进行一定的评估与专业的心理治疗，能够帮助你更好的恢复正常水平。

#平时可以通过厌恶疗法来降低自己强迫思维的频率，在手上戴小皮筋，当自己出现类似的强迫思维的时候，就用小皮筋弹自己的手。

当你感觉到疼痛的时候，就会减少强迫思维的产生，长此以往形成一定的条件反射，就会减少强迫思维的频率。

祝好~（壹心理鲸鱼社工）