每天都因为人际关系不好感到焦虑，该怎么缓解？

我是叶明心，
一叶明心，一言知你。
楼主说从小到大没有玩的久的朋友，从楼主的描述中，楼主并不是没有朋友，而是这些朋友都因为毕业，工作等原因渐行渐远了。这其实是现代人普遍面对的一个问题，并不是楼主个人的问题，也不是孤例，很多人都会感慨，随着年龄的增长，朋友越来越少，知心朋友就更加少了。楼主需要做的是正确看待这个现象，之前的朋友都随着年龄渐长把注意力放在组建家庭、事业工作上，只是楼主还在怀恋之前的情谊，情感上还是把之前的朋友放在重要的位置，这种情感上的不对等，也让楼主更加失落。
现在工作后唯一保持联系的大学室友也渐行渐远，且她有更要好的朋友。可以看出楼主对这位“唯一”的朋友是很在乎的，渴望友谊，渴望交流。
人是社会性动物，楼主有聊天，交往，陪伴的需求很正常。但楼主对自己有点过于苛责了，认为自己“慢热”、“内向”、“社恐”，其实性格没有明显的好坏之分，并不意味着内向就是不好的，外向就是好的。楼主显然对这样的自己并不接纳，其实，朋友来来去去，好聚好散，本就是人生常态，惜缘但不强求，才能获得内心的平静。
其实楼主人际交往并没有太大问题，同样的事情，不妨换一种描述，完全可以换一种角度去看：楼主在校期间，不管小初高，都有玩的很好的朋友；现在工作了，还有一个常常保持联系的大学室友；现在上班了也时不时跟同事聊天；而且楼主异性缘也不错，有一个外向、健谈的男朋友。这样讲，是不是还挺不错的？其实并不是楼主人际存在多大问题，是楼主对于自己人际的认知有点苛责，过于理想化，过于焦虑了。
    人际交往是个互动的过程，有时候结果并不是楼主个人可以强求的，还有，孤独也并不是一件难堪的事情，有时候甚至是一种享受。推荐楼主一本书，蒋勋的《孤独六讲》。只有学会自己跟自己相处，才更加懂得如何跟他人相处，而且，更多时候，我们都是在跟自己相处。