生活在负能量爆棚的家庭影响的自己，得了抑郁症怎么办

其实生活带来的负能量爆满的家庭影响自己，其实有时候可以表达自己的一些的攻击性，让自己的生存空间得到一个扩展，然后呢，你要好好的跟你的原生家庭的能量号的进行一个连接，就是说呢，从一个微小的习惯改变开始，就尽量让你自己的生活规划每天进步一点点，尽量早睡早起适当运动
*同时也能够觉察自己的心理能量，能够把自己的每天的心理能量保持一个平稳的温温，频道上能够觉察自己的情绪，包括一些愤怒悲伤，难受啊，甜蜜啊，平静啊，能够觉察自己的情绪，也能觉察他人情绪，能够控制自己的情绪，让自己的情绪保持在一个比较平稳的频道上面
*，能够接纳自己，接纳自己的负能量的情绪，特别累的时候会写日记啊，跑跑步啊，做做运动啊，然后听听歌啊，让自己的情绪得到缓慢的释放，特别是压抑性的一些负能量，让自己得到一个释放，能够掌握好自己的心情。
*，当同时能向要求觉察自己内在的资源，包括自己内在的一些奇迹疗法，能够找到自己做的好的这一部分，从好的这一点能够找到一个奇迹，能够聚焦内在资源聚焦未来好好的改变