22岁大学生，多年逃避现实，与现实产生间隔？

楼主，你好~我是鲸鱼社工故来~~

先给楼主一个抱抱，从楼主的描述中可以了解到，一直以来楼主本身的消极和负面的情绪找不到合适的发泄出口，通过对现实的逃避来短暂的缓解，到现在似乎感觉到自己和现实的联系不大，觉得自己这样不对应该做出改变。

【一点点分析和建议】
1.逃避是人们面对困难的时候常用的一种虽然现实层面上没用但精神层面上有效的防御方式。这种方式很常见，所以楼主并不是不正常呀，楼主只是对于不会处理不想处理的情绪暂时避开了。

2.建议楼主寻找一种健康合理的发泄方式，看书其实算是一种，还有运动，音乐美术等等，任何可以表达自己的地方都可以作为发泄情绪的途径，把情绪发泄出来，然后冷静理智的去处理自己要面对的问题，楼主就会慢慢回到敢于面对的状态里来～

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）