我总是容易产生愤怒，怎样才能让大脑不那么情绪化？

你好。

感谢邀请，有幸给到你些建议。

透过你的文字，能够感受到你现在的【不知所措】，而且在你的内心当中，你是一个【有着独立想法】【对任何事情十分负责】的人，这样的你很可贵。

在开篇你讲到「从小就看到父亲家暴母亲」，当时年纪小小的你，定然是被【吓到了】，而且由于没有一个【对出现吵架这种情况】的经历与处理办法，导致你只能有些【任由情绪】在游走，当时的你或许不觉得这样之后会是如何。

被看见的【家暴】，源自于你的【内心善良】，你明白家暴带给自己的感受并不好，他人的感受也会如此，【情绪敏感】我想可以来形容你的实际状态。

你讲到你的成绩很优异，是【尖子生】，但是因为一些【心理原因】而成绩下滑。

*这些心理原因具体都有哪些？可以一一列举出来
*列举出来这些原因之后，我们进行逐一【回忆】

*我想对于【家庭方面】会是影响你的因素之一，那么具体将具体的事件列举出来进行回忆

*是否有一些让自己【内心不舒服】的事情，是我们【有感同身受之感】，从而【代入到其中】，视角发生了转变？

*是否有一些父母之间所在的问题，只是他们二人的事情，但由于自己【看清了事情的本质】，而产生【打抱不平】的想法？

*另外，在学校的你，从一个尖子生变成不是那么的优秀，这样的【心理落差】也是需要进行思考的

*还有就是同学之间的交往、与老师的交往等等，都值得被回忆
……

以上这几点是从你的经历中进行的猜测分析，具体的内容还会有很多，相信当你开启回忆后，哪些曾经【苦痛】，会被「如今的你」释然。

接下来，我们聊一聊关于你的抑郁情况。

你说到自己有【抑郁失眠】的阶段，这是否是已经经过正规三甲医院确诊的结果？如果是的话，对于医嘱是否有严格遵循？

根据你的文字，如今的你应该是已经过了抑郁最严重的时期，但是如果内心层面没能很好地解决，正如现在你的困惑，会给你带来很大的困扰，从而【恶性循环】。

因此，就像我上面所说，将你的困惑列举出来，逐一来分析。

还有就是你的弟弟缺乏责任感、你遭到爷爷的猥亵…这些事情我知道在你的内心犹如【噩梦一般】，并且【不愿再想起】，但是如果我们选择逃避，那么这些问题自然是存在的，从另一个角度来讲，【事情已经发生】带给自己痛苦，我们通过找到【化解办法】，是会顺利度过的。

每个人的人生都是独一无二的，而且每个人要对自己负责。你讲到弟弟的情况，作为姐姐的你在为人处事上，相信已经【为他做出了榜样】，他的行为不妥当，是需要他去经历一些事情，从而来意识到的。我们不希望【他受到伤害】，但往往【他会不知要如何面对】。

最后，给你一些我个人的小建议。

你的才华与很清晰的思维是你的独特品质，因此【找回你曾经的热爱吧】。

*是否有曾经的小爱好，因为学业原因而搁置？
*是否有一些很好的小习惯你一直在坚持？
*是否发现每一天的你都是如此的不同？
*是否发现沿途路上的美景？
……

万物皆美，你与它们相连。

愿一切顺遂。