明明知道不对，但总是拖延怎么办？

你好：

      “拖延”很多时候是一种状态下的习惯，也是某种习惯下的状态。作为当事人就很容易被这种状态说影响，一般也跟自己白天的压力有关，而晚上的空间属于自己，也是自己可以比较【放松的时候】。它看起来很艰难去改变，但事实不然，方法和节奏是很重要的。我们可以一起来分析一下，希望可以帮到你。

分析了解问题：

1、最近离职在家，明明知道应该做什么，但总是不去，于是就拖延…就这样过去了半个月了。

（半个月，时间并不是很长，也不要太过担心。一般情况下，知道却做不到，就是因为【知道的还不够】，或是有些情感情绪的阻碍，需要找到它并疏通即可。）

2、平常说起话来，一套一套的，但是说过之后，你又不去做，或者说你很想去，但不是被别的吸引就是发呆了没想法…就不记得要干嘛了，然后晚上就开始懊悔…睡不着做噩梦…早上又醒不过来。

（说多，做少，一般是偏理论型，如果加以调整，理论与实际相结合就很棒。发呆或不记得干嘛，就意味着要做的事情对于你来讲【吸引力不够】，所以我们需要知道如何使的我们要做的事情增加它对我们的吸引力。这个是要做计划的。）

3、昨天翻看随笔，两年前你自己就发现了这个问题，但现在还是那样……你就会特别嫌弃自己，然后就有点下意识避开学习…

（一般一个人的习惯都不是一两天养成的，至少一种【思维模式】不是短时间养成的。事实上，问题要去处理，还是要趁着当下，例如，我们再交流的这一刻，对吗？）

4、看到学习群很多信息什么都咯噔一下…有点害怕……也影响你社交了，不愿意跟别人沟通认识，觉得自己一事无成……一点也不自信…有点痛苦。

（嗯，是的。思维模式导致问题的出现，社交、人际定会有影响。拖延本身不可怕，例如从现在开始你不是已经开始寻求办法了吗？沟通，是需要学习的，技巧也是需要练习的，就像我们的婴幼年都是一步一步学着走路的，但如果某些步骤学得不够好，没有关系，从新学习就好。如果有机会，我们可以详细交流一下。）

直面问题：“明明知道不对，但总是拖延怎么办？”

~~明明知道不对

或许只是‘知道’呢？意思是，并不是真的明白，一般情况下我们对一件事情的里面不够深刻的时候，就会摇摆不定或不能集中精力，对吗？所以，对于那件你知道不对的事情，可以再加以深入了解。

~~但总是拖延怎么办？

“总是”就是习惯性行为了。‘拖延’是一种惯性，思维决定情绪，情绪决定行为。但反过来讲，矫正过的思维就会有正确的情绪，才会带来你想要的行为。

结束语：

祝你幸福快乐！！祝你早日不受拖延的影响~祝你可以愉快的处理关系。有细节困惑，可私信！