我得了抑郁症和焦虑症，甚至人格解离，为什么是我？

很心酸看到你的生活处境啊，有看到你说自己得了抑郁症和焦虑症，不知道是否有在进行心理咨询和治疗呢，出现这种情况或许蕴含着丰富的原因，也许我们的确可以找到很多原因，比如家庭的还有个人的生物心理知情意等方面，通常来说心理医生会给出大概的方向哦。

你可以在今后的生活中尝试了解到这些经历对你意味着什么，这也许是有些难受的甚至痛苦的，但是你仍然可以通过很多方法来进行调整，这是有机会进行疗愈的呢。

Ю妈妈得过重度抑郁症焦虑症
Ю你觉自己不正常和别人不同
Ю没法正常成长你觉得很难过

♞难过
♞正常

因为我们生活中其实会有很多负性事件，可能出门堵车、上班上学迟到、家庭里面的争执、个人的价值观与事件冲突.......都可能被当做负性事件，这会影响抑郁症者的情绪稳定，所以需要亲友注意尽可能减少某些负性事件出现的概率。

同时鼓励抑郁症者维持药物治疗，坚持心理咨询，面对挫折时也要鼓励其进行开导和面对，事情会好起来的，日常生活也需要注意调节自身情绪，做些自己热爱的事情保持兴趣吧。

♟♟♟♟♟稳定自身的情绪维持心理咨询

抑郁症是可以进行治疗调理的，除了心理治疗与咨询外，你还可以通过更多方法来进行自我疗愈。包括每天锻炼三十分钟，这会对你的身心健康产生巨大影响，锻炼可以让我们精力充沛，全天都有动力。找到适合你的运动计划并坚持下去。即使每天仅散步或者慢跑、跳绳20分钟，也可以帮助你锻炼身体回复一些精力哦。

同时也需要知道改善饮食也很重要，饮食健康，均衡饮食也可以帮助你克服抑郁带来的精神萎靡。即使你食欲不振，也可以尝试让自己在固定的时间复测进行三餐的供应，梳理好自己的作息，在应对抑郁症焦虑症的时候，无需尝试过多的要求，但定期吃健康的食物会改善你的身心状况呢。

你可能觉得自己是比较区别于其他人的，但是我们身边每个人都是独特的，你就是可以做最舒适的自己，我们的价值观越灵活，就越可能让自己成为一个有发展和成长的人，我们的柔韧性使我们在风云变幻的世界坚韧成长。尝试保持这种力量，不需要与其他人比较，我们有自己的人生，祝好喔。



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