你好,题主:
如果可以,想拥抱你一下,温暖一下你那颗受伤而惊恐不安的心!
我猜测你你一定生活生活的非常的累,长年带着面具生活,委曲求全,
压抑了自己最本性的需要,是一件多么不易的事情!
而造成今天你的人际关系困境,起源于高中因为暗恋一名男生遭受欺凌而带来
伤害,以及所形成了阴影。
内心阴影的背后是一个低自尊的人格,内心总有一种声音,无论做什么,总会催眠自己:
我是不可爱,我是不配的!
所以带着这种核心的歪曲 的认知,促成了行为上的掩饰和退缩,以及人际关系功能的严重减退,
造成今天的局面也就无可厚非。
如何破局?
最先考虑的是需要处理掉早年阴影形成的心结。
你需要明确的知道,今天所带的人格面具其实是一种防御,
是当年高中时期做遭受的创伤带来的,
这种面具让你为了更好的保护自己避免再一次受到伤害,
换句话说,你同早年的防御应对着成年人的生活压力。
所以你必须打破这个心结,撕掉这个伪善的面具,虽然有点难,但是要勇于面对!
但是这种矫枉过正的防御却严重的影响到了你成年人的人际关系,甚至恋爱和婚姻,
所以你需要勇敢的表达属于自己的感受,无论什么样的人,只要触碰到你的痛点,
立刻告诉他,他说话让你很不舒服!
学会拒绝他人不合理的要求,无论是家人还是朋友,你长期的委屈求全,让你迷失了
自己的独立性和决策权,所以你需要重新掌控自己的命运。
当然以上分析和建议仅供参考,如果经济条件允许,建议考虑找一个匹配的咨询师,
帮助你走出人生的低谷。
加油,壹心理和我永远爱你!