姚元启

咨询达人/心理作者/精华答主

你好,题主:


如果可以,想拥抱你一下,温暖一下你那颗受伤而惊恐不安的心!


我猜测你你一定生活生活的非常的累,长年带着面具生活,委曲求全,

压抑了自己最本性的需要,是一件多么不易的事情!


而造成今天你的人际关系困境,起源于高中因为暗恋一名男生遭受欺凌而带来

伤害,以及所形成了阴影。


内心阴影的背后是一个低自尊的人格,内心总有一种声音,无论做什么,总会催眠自己:

我是不可爱,我是不配的!

所以带着这种核心的歪曲 的认知,促成了行为上的掩饰和退缩,以及人际关系功能的严重减退,

造成今天的局面也就无可厚非。


如何破局?


最先考虑的是需要处理掉早年阴影形成的心结。

你需要明确的知道,今天所带的人格面具其实是一种防御,

是当年高中时期做遭受的创伤带来的,

这种面具让你为了更好的保护自己避免再一次受到伤害,

换句话说,你同早年的防御应对着成年人的生活压力。

所以你必须打破这个心结,撕掉这个伪善的面具,虽然有点难,但是要勇于面对!

但是这种矫枉过正的防御却严重的影响到了你成年人的人际关系,甚至恋爱和婚姻,


所以你需要勇敢的表达属于自己的感受,无论什么样的人,只要触碰到你的痛点,

立刻告诉他,他说话让你很不舒服!


学会拒绝他人不合理的要求,无论是家人还是朋友,你长期的委屈求全,让你迷失了

自己的独立性和决策权,所以你需要重新掌控自己的命运。


当然以上分析和建议仅供参考,如果经济条件允许,建议考虑找一个匹配的咨询师,

帮助你走出人生的低谷。


加油,壹心理和我永远爱你!

  • 人生答疑馆
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