总怕被人看穿，所以一直思考自己是不是好人，社恐了？

给你一个大大的抱抱！

从您的描述知道，您的高中不好的遭遇导致您现在的情况出现，关于您的描述有几个问题：
—害怕被别人看透心里的想法，怕与人交流
—害怕与别人交心，没有朋友感到孤单
—情绪不好的时候，只对父母发脾气
—用谎言来开始掩饰自己
—陷入好人和坏人之间

对您的问题 我有一些想法
【主动与别人交流】
暗恋并不是一件让人可耻的事情，相反它是一件再正常不过的事情了，就像我们每天要吃三顿饭，拥有感情是我们发展过程中必须品，不用为此而感到自卑。

您同时也知道自己的所做所为是不好的，只是理论上意识到了，但是其实行动上是拒绝的，学会把想法“内化”于心，为制定一个循序渐进的方法，渐渐地改变自己，而第一步尤为重要，不要放弃，坚持一下就可以改变自己。

人类在极少数时间是有负面思想的，大多数时间都是正面和积极向上的，不要去怀疑自己，这样你会陷入一个死循环中，走不出来，对自己有点自信，如果不喜欢让对方看出来那就改变，即使可能看出来一些不好的，尝试去和她成为朋友，因为她看到别人在你身上看不到的地方，可能对方和你有过相同的经历，朋友就是在你身边的镜子，她知道你所有的不好的事情，也是我们情感倾述的靠山。

【与父母深入交流】
极大部分的父母都是爱自己的子女的，他们有着比我们更丰富的经验，尝试着把自己苦恼的事情和他们讲出来，一方面发泄出来了，另一方面事情的解决办法可以一起想办法，听听父母关于这个问题的思考和见解，或者可以听听其他长辈的想法。

【选择自己想做的事情】
您不断用谎言去遮住另外一个谎言，这样谎言越来越大，最后没有更大的谎言去包住所有的谎言，不攻自破。您使用谎言的原因是害怕别人看出您心中所想，那又回到第一个问题上了，不要害怕心中所想被人看破，勇于去直面内心，才能最终找到我们打败内心不好的方法。

在做一个好人和不好的人之间徘徊，最后却让自己不好受。好人和不好的人之间没有明确的分界线，当你做了一件你觉得对对方好的事情，相对于对方来说其实并不好，这样出力不讨好就是一个相对来说不好的人。
学会做一个让自己开心的人，别人的开心自己的不开心这不是我们想要的，这反而是自私的。在一些事情上，以自己开心为主，人生只有一次，我们永远或者悲伤的阴影里，人间的快乐没有体会到，这样不值得的。

祝您一切健康快乐！

以上为个人见解，如有需要可以私信哦，更专业的请寻找专业的咨询师哦。