习得性厌恶？沉浸在这种情绪中，甩不开？

谈阳的分析:

1"我感觉自己掌控不了这个情绪"

这种情绪就叫负能量。
如何解除负能量呢?
远离传染源。那就是你妈，因为她对你传递的厌恶情绪最多。这个传染源消除了，负能量就没有后继之力。这样你就好办了。就可以自己化解了。

2你也可以借助外力增强自己，这样就能和负能量分庭抗衡。那就是培养一个积极的兴趣爱好。比如弹琴啊，唱歌啊，画画啊，书法啊，运动啊。通过爱好可以有效地舒缓内心的负能量。让它消失无踪。

3和积极阳光的人交朋友。他的乐观可以传递给你。你会被他乐天派的性格深深影响。让你的不良情绪消失无踪。

4学会倾诉，把内心的负能量找个人倾诉出来。网上有很多免费的咨询师。他们便是很好的树洞。你可以尽情地倾倒内心的负能量。

5"感觉自己负能很严重。希望没有影响到老师。"

对于专业的老师来说，你这点问题甚至连挠痒痒都算不上。如果哪位咨询师受到影响了。那说明他不适合吃这碗饭。那就知难而退。免得深受其害。屏蔽隔离咨客的负能量只是入门基本功。

感谢你的问题，愿世间美好与你如期而至。