美楠77

Lv2  小海葵

优质答主
楼主,你好。

◆明白焦虑不安的点

楼主的表述,把自己不安的原因归结于『前任感情伤害』。这个范围过大,对于解决这个问题没有大作用。

所以,想缓解自己的整个不好状态,需要明白你的『痛点』在哪里?描述的过少,我不好判断。可以给一些方法,让你可以知道自己内心深处的『担忧』。

◆把内心担心的罗列出来

楼主说,在恋爱中容易不安,表现在于[过于依赖对方,后续会有争吵]。这说明,在你的内心有你想要的东西,但是目前的感情状态[没有满足]你。

这时候,可以自己静下心来想一想:

①你要的到底是什么?
具体一点,如想他多陪你、想和他结婚、想自己一个人也可以去逛超市等

②这段感情里,哪里让你不安了?
如:他的什么行为或者出现什么现象,让你觉得不对了。

③给自己整理一个“情感日记本”。
每一次有这种焦虑和不安的时候,都记录下来(可以是电子版本的)。其中,包括发生时间、事件、场景、引发、原因、经过、结果以及心情和想法。

◆和男朋友谈一谈

既然是感情上面的问题,直接和男朋友谈一谈是最好的方式。尤其是现在你们经常吵架,那么就说明,一定是哪个环节让两个人都不爽了。

出现问题了,就需要针对性解决。你要表达出你的情感,而不是一味提出要求;与此同时,也要男朋友,讲出心理的感受。

最重要的一点,平静、有效沟通,不要最后又变成一次争吵。既然是有效交流,那就需要控制情绪,这样才会真正解决问题。

——相信自己,克服心理,祝愿你好——
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