回避型依恋人格？害怕建立亲密关系怎么办？

你好，我是壹心理咨询师刘老师，希望以下回答能帮助到你：

❤️**先来梳理一下你的相关情况：

▲从小自卑第三最近相亲一男生，

▲过程中发生亲密行为时不适应，

▲想拒绝逃避多有焦虑而非憧憬。

⭐**斯腾伯格婚恋三角形告诉我们，三角包括激情、承诺、亲密（性），如果婚姻三角三条边越是等长，婚姻就越牢固。显然，在你们的亲密关系过程中，女方的激情分是偏少的，亲密分也是低的，在这种情况下，不作调整，恋爱估计较难进行下去。

⭐**造成这种情况的原因，我想也许因为你儿时与父母的依恋关系出了问题，导致无法在婚恋关系中建立亲密。

比如，在内心里没有一个强大的自体，它无法面对他人去平和相处，背后有很多的焦虑和担忧。

或者，内心有一个严苛的自我，要求完美的自己，如果在为人处事中做得不好，就会认为是“我不好”，无法承受。

⭐**当下最重要的是调整好自己的亲密回避人格。你可以通过咨询来固定一段咨询关系，重新塑造内心的依恋关系，构建良好的客体关系，寻找良好的自体客体，给自己自信。

⭐** 祝福你，针对你的情况，建议通过咨询来进行心理建设和调整（个人成长和婚姻家庭类）

✪ε✪ 我在壹心理，世界和我爱着你。