在面对讨厌的室友时，总产生些极端的想法，怎么办？

题主好：

很久之前因为一些事闹翻了，你选择一个多月总是关注她，说明你对很久之前的事情还没有放下，对她这个人还没有放下，所以你才会过多的去关注她 行为，关注她发出的声音，才会烦躁。如果你已经放下了，那么她怎么样对你都是无所谓的，也不会影响到你，是吗?

试着去转移自己的注意力，比如其它的人，其它的事，让她在你心理的比重下降，降为零！

我是壹心理咨询师廖青青，可以关注我咨询我，希望能帮到你！