20岁女，觉得自己变了，并且没以前那么好了，心塞？

题主你好。看到你的叙述，感觉到那种焦虑，就好像在诺大的停车场，一时找不到你的车子一样，茫然无助。随着年龄的增长，我们同外界一样，希望自己变得越来越多面全能。
虽说能够出国是很多人羡慕的，但对你来说是离开了你舒适区，每天要迎接全新的学业和人际关系，恐怕最多的感受还是孤独与无助吧。
如果这种坏情绪得不到及时疏解的话，很容易让内心受挫，形成自我打击自我怜惜的恶性循环。人在遇到困难的时候很容易产生自我怀疑，所以你觉得自己不如从前。其实不是这样的，你只不过是在目前很需要得到人的认可，来帮助你恢复自信。就好像你患了感冒去看医生一样，(你去做心理咨询就是把自己当做病人去看医生)，医生一定会嘱咐你多喝水好好休息，如果你当真在家里躺着养病，心情状态怎么也好不起来。如果你吃上几片药该干嘛干嘛，你会发现第二天就会好很多。这就是你去咨询不见好转的原因。
你不要奇怪，每个人或多或少心里都会有想不通的时候，只不过有的人很忙或者说它会有很多事情要做没有那么多时间去想，而有的人相对清闲一点，多愁善感就找上了你。
如果把人生当做一场旅行的话，哪个旅行者身上没有包袱呢？负重前行是常态，盯着你的目标，你会忘了身上的包袱或者甩掉多余的包袱。所以很多事情不是想开了才放下，放下来你会发现你也可以想的开。
有一句话我觉得说的很好送给你：自信就是相信自己。祝你早日恢复自信。
与其灰心丧气地往前走，不如抬头挺胸的大步前行。